Bicep + Tricep Treino N12

Biceps 4×8

Aqui nestes treinos o objectivo é aumentar a carga utilizada , para estimular bem os músculos, tendo em conta o bom desempenho dos movimentos. A 3ª imagem do exercício dos Triceps, supostamente é com a corda que faço, mas também serve 🙂

Triceps 4×8

Bons Treinos !