Importância do aquecimento

Consciente ou inconscientemente sabemos que devemos fazer aquecimento antes de começar um treino, mas será que o fazemos? Eu não fazia até um dia.

Quando penso em aquecimento lembro-me das aulas de educação fisica , em que as aulas começavam sempre com aquecimentos e alongamentos e tudo mais. Parece que há dias atrás aprendi por experiência própria as consequências de o não fazer.

Se algum dia me lembrar de falar com os “bigs” do gym sobre o aquecimento, é bem capaz que se comecem a rir de mim .. (a maioria não faz pelo o que vejo). Em contexto de ginásio, o unico aquecimento que eu fazia era das pernas, mas na hora de treinar superiores começava logo com “carga bruta” WRONG, os meus membros superiores também merecem ser estimulados. Será que foi por isso que andava mal do braço esquerdo ? Acredito que sim, agora aquecimento sempre !

Benfeficio do aquecimento/alongamento :
Previne lesões

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