Batido pós treino – Banana

Eu frequento o ginásio cinco vezes por semana, depois do desgaste e esforço fisico o meu organismo precisa de alimento rico em hidratos de carbono, estes premitem obter energia para realizarmos as nossas  funções metabólicas. Para quem quer ganhar massa muscular é muito importante após o treino ingerir nutrientes. Eu pessoalmente opto sempre por um batido de banana e aveia.

Ingredientes

1 Banana ; 4 colheres de sopa de Aveia ; 12 colheres de sopa de Água ou leite (neste caso usei meio gordo, mas sempre que possivel leite magro)

Preparação : Colocar todos os ingredientes no liquidificador, ou utilizar a varinha magica