Category Archive: Pensamentos

Os Pt’s do Ginásio

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|Eu sou bastante observadora, e sinceramente percebo porque que a maioria das meninas desiste dos treinos de musculação, por uma partezinha a culpa é dos PTs tambem. O que nós mulheres esperamos de… Continuar a ler

Tudo se treina, tudo se transforma!

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|Vi este link que a  @_lili_fit  partilhou e simplesmente ADOREI! Clica aqui – o texto é do Gustavo Santos

Rotinas + Compras + Lista de Compras

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|OMG! 😀 Isto de ter um Blog e receber comentarios positivos frequentemente deixam-me toda envergonhada e lamechas como agora . Não sei o que dizer, vocês mimam me  bueeeeeeees, e eu ando bue… Continuar a ler

Organizar – Post da Viagem

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|Este post foi publicado por causa da @inesgetshealthy  Força Inês 😀 |Preparar as marmitas e levar na mala de mão. Levei comigo latas de atum e bue sementes |Fiquei bem farta de atum !… Continuar a ler

Ginásio e a Humildade..

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|Mais um pensamento…….. |Porquê que 90 % das conversas dos meninos do gym, envolve a palavra “humildade” ?  |Eu já perguntei a alguns, “o que significa ser humilde?” a maioria gaguejou antes de responder iihihih ahh..… Continuar a ler

Non Believers

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|As pessoas que antes diziam : “so pensas em ginasio” ” que comida é essa ? “ “es maluca “ “vais desaparecer assim” “treinas d+” “auf auf auf auf….” …hoje em dia nao… Continuar a ler

Gym | Saude ou Estetica ?

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|Mais um pensamento…. Post de 2012 aqui  |Deixo aqui a page da Irmandade do Ferro  😀 |Podem contribuir p a lista aqui Porquê que treinas e cuidas da alimentação ? – Ah eu… Continuar a ler

Merecer Os Suplementos

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Mais um pensamento… |Eu acho que devemos merecer os suplementos (proteinas, bcaas etc etc). A “maioria” das vezes as pessoas consomem suplementos só porque sim, só porque está na moda dizer que andamos… Continuar a ler

Fitgirl, o que significa ?

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  Fit girl é uma maneira de estar bem mais que aparência. Claro que convém ter curvas e um rabito empinado. Mas há que transmitir aquela positividade, motivação, foco, determinação contagiante de alguém… Continuar a ler

Mulher Teimosa no Gym

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Nós mulheres quando vamos para um ginásio.. |No inicio tudo é muito bonito, roupa nova, cuecas p combinar c as meias, tirar fotos no gym p toda a gente ver, renovar o frigorifico… Continuar a ler

Dicas : Dieta com pouco dinheiro + Compras +Ilusões

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|Quem olha para os meus clicks da alimentação deve pensar que sou rica ou algo do genero. De certa forma sou, porque há quem não tenha nada p comer 😦 |Uma das diferenças… Continuar a ler

Update dos Treinos

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Dores no peito √ Dores nos braços √ Dores nos glutes √ √ Dores nos abs (lombas) √ |Mas sabe beeem 😀 |Vou voltar a partilhar este video adoooro!! ❤ |Dizem que o agachamento faz milagres ao… Continuar a ler

2 Anos de Joana Banana Blog + Bloggers

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Uma curiosidade: como é que se organizam p manter o blog activo?   |Sabem como é que faço? (perguntam.me sempre isto,principalmente quem não tem blog)  Escrevo varias topicos no telemovel (spur of the… Continuar a ler

Mensagem da Myprotein

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Mensagem da MyProtein Em nome da Myprotein Portugal, orgulho-me em dizer que a Joana é uma das nossas parceiras oficiais. Tendo elevado o nome da Myprotein para um nível superior na actual blogoesfera “fit”, a… Continuar a ler