Category Archive: Pensamentos

Joana Gonçalves – Inspiração/Resultados

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|A Joana já teve um Blog este aqui , mas agora anda activa pelo instagram @joanavilgoncalves. Antes era Joana Papaia agora é Abacate ihihhiih |Converteu-se para a musculação, treinar com pesos é que é!!… Continuar a ler

Reparar no corpo dos outros.. + Verao

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|A minha amiga bem me disse que reparo bastante no corpo das pessoas. Sim e valido, tenho um Blog ligado ao culto do corpo, faço musculação, tiro fotos do meu corpo danone “pingo… Continuar a ler

Update daquele treino…

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Adoro esta musica |Ha uns dias atras fui treinar c a vigilancia do meu Boss. Ele é bue maaaau p mim (ainda bem) |Com esta cena da refinação perdi alguma força, por exemplo,… Continuar a ler

Conversa c o Mentor

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Flor azul – Joana Flor amarela – Mentor andei ali a lamentar… e tal … okaaaaaaaay ja percebi “celulite”! hummmmm 😦 E é assim, cala.te e faz !  |Não é que esteja pequenooooo..… Continuar a ler

Marmiteiros do Ginásio

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|Marmita,marmita,marmita,marmita.. toda a hora marmita… Estou sempre a falar disto porque é algo que já faz parte de mim |Uma coisa que eu não percebo, como é que pessoas que andam no ginásio… Continuar a ler

Rotinas Fit

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Preparar as marmitas |Tenho sempre a noção de quantas gramas de claras necessito p levar nas marmitas |Tinha uma listinha com as quantidades de proteína vs gramas de claras. Os ovos que utilizo… Continuar a ler

No Train No Butt ! Squat life!

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|Quarta-Pernas 🙂 😦   Bons Treinos!

Marmitas em embalagens de manteiga

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|Acho de uma tremenda ternura, o pessoal que não tem vergonha nem complexos em marmitar, com embalagens de manteiga planta ou de gelados! |Muitos de nós seriam incapazes de fazer isso : Parece… Continuar a ler

Os meus amigos que não treinam…

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O que fazer quando alguém que nem uma semana de treino tem, vem dar-te conselhos sem fundamentos ??!! Ou pior, alguém que nunca treinou c pesos, e quer discutir contigo ????!!! AHNNN??? |Pode… Continuar a ler

Adoro Caju torrado

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| O meu fruto seco favorito, sem duvida nenhuma, é o Caju torrado. |Nozes sabe mal, amendoa aii nem sei. Avela so torrada também 🙂 Cajuuuuuu ★♡♡★  

Ficar Fitness é. ..

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|Ficar Fit é muito subjectivo, ja que somos, e temos gostos diferentes 😉 |Para mim ficar fit é : Ter postura Corpo fibrado e volumoso q.b Curvas nos braços, pernas, glúteos Nao sou… Continuar a ler

Fit P€opl€!

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|Eu vi uma pessoa a ser “crucificada”, por utilizar atum em óleo. Really ??? Nem toda a gente tem a sorte de ter um Lidl na zona de residência*, nem toda a gente… Continuar a ler

Promoções Saudaveis Pingo Doce/ Minipreço

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|Publico sempre no facebook do blog  Mini Preço Promoções Até 19 Março -Ananas – 0.75 -Courgette 0.79 -30% em todos os citrinos embalados -Ovos L, 12 uni – 1.12 -Queijo magro – 0.78 Lojas… Continuar a ler

Quanto tempo de treinos tens?

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|A primeira vez que meti os pés no ginásio foi em 2010 (fiquei alguns meses, mas nada serio). Lool, agora estou me a lembrar, aquilo foi nas ferias da faculdade. Entao era assim… Continuar a ler