Barras de Cereais Saudáveis | 5 Ingredientes | Fácil e Rápido

Para o vídeo de hoje trago a receita super simples destas barras de cereais super fáceis de fazer.

O que levou:

  • 200g tâmaras
  • 1 copo de Aveia em flocos
  • 90g Quinoa tufada
  • 1 copo de Amêndoa em palitos
  • 55g Aveia moída
  • 15g Linhaça moída

Como fiz:

  1. Descaroçar as tâmaras.
  2. Adicionar água a ferver e deixar a repousar por 15 minutos. Reservar.
  3. Numa frigideira saltear à vez, a amêndoa laminada e os flocos de aveia. Reservar.
  4. Triturar as tâmaras com a varinha mágica.Levar a pasta para frigideira, deixar a cozinhar até á agua em excesso desaparecer. Juntar os flocos de aveia, quinoa tufada, amêndoa laminada, aveia e linhaça moída.
  5. Envolver tudo até obter um preparado compacto. Moldar na forma desejada. Levar ao frigorifico por 2 horas até solidificar por completo.
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