Marmita Saudável | Empadão Low Carb De Couve Flor | Vídeo

Mais um vídeo dedicado à preparação de marmitas saudáveis, dentro da marmita de vidro. Comprei as minhas na Clas Ohlson, e realmente o preço é um pouco puxadote, mas vi há dias que o Espaço Casa, tem em promoção umas marmitas de vidro parecidas. Estão disponíveis em vários tamanhos e os preços variam. ➡️ “A moda da marmita”. Sem dúvidas que é um ótimo investimento. Super resistentes, fáceis de lavar e vão ao forno sem problemas. O único ponto negativo é mesmo o peso delas 😦

 

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Empadão Low Carb De Couve Flor E Carne Moída De Perú

Ingredientes para a carne:

Ingredientes para a couve flor:

  • 1 Couve flor média
  • Sal, pimenta preta e noz moscada
  • 1 embalagem de queijo creme light
  • Queijo mozzarella para cobrir o empadão – opcional

    ⇒Dividir a couve flor, triturar, levar ao micro-ondas por 7 minutos na temperatura máxima. Transferir a massa para um pano e escorrer a água.

    ⇒Depois de adicionar o queijo mozzarella por cima da couve flor levar ao forno e deixar a gratinar por 05 minutos ou até dourar por completo.

    Dica: escorrer a água do preparado da carne antes de transferir para a marmita.