Bacalhau À Brás Saudável Com Batata Doce

bacalhau_à_brás_com_batata_doce_fitness_fit_joanabbl_raparigamoderna_video_youtube_receita (3)

Lembram-se dos pasteis de bacalhau fit com batata doce AQUI? 🙂

Vídeo

Batata Palha Fit

Fiz a batata palha fit com batata doce e assei no forno.

bacalhau_à_brás_com_batata_doce_fitness_fit_joanabbl_raparigamoderna_video_youtube_receita (14)

bacalhau_à_brás_com_batata_doce_fitness_fit_joanabbl_raparigamoderna_video_youtube_receita (16)

Depois de sair do forno.

bacalhau_à_brás_com_batata_doce_fitness_fit_joanabbl_raparigamoderna_video_youtube_receita (18)

O que levou:

  • 115gr Bacalhau
  • 200gr Batata doce
  • 2 Ovos
  • 15gr Óleo de coco – Podem comprar AQUI – código 10% JBANANA10
  • Cebola, alho, salsa, pimenta branca, azeitonas pretas a gosto

Como fiz:

  1. Cortar em palitos fininhos a batata doce. De seguida levar a assar no forno por 20min ou até ficarem estaladiças nos 160º. Reservar.
  2. Num tacho refogar bem a cebola, alho e folha de louro em óleo de coco.
  3. Adicionar o bacalhau desfiado (cozido) e a pimenta branca. Envolver.
  4. Acrescentar a batata palha fit e a salsa picada.
  5. E por fim, adicionar os ovos batidos na mistura (lume baixo) e deixar cozer até obterem a textura ao vosso gosto.

Macronutrientes:

  • 35gr Proteína
  • 23gr Gordura
  • 41gr Hidratos de Carbono

bacalhau_à_brás_com_batata_doce_fitness_fit_joanabbl_raparigamoderna_video_youtube_receita (24)

Pontuação: ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

 

Vídeos de culinária saudáveis | Pinterest | Tumblr | Twitter | Facebook | Desconto Myprotein- JBANANA10