Crepes De Claras E Queijo Quark

Crepes de Claras e Queijo Quark. Receitas Fitness Raparigamoderna JoanaBananaBlog Joanabbl (1)

Crepes fininhos e saborosos quem gosta? 🙂 Apresento-vos então uma receita super simples de crepes proteicos sem whey.

O que levou:

  • 156ml de Claras – 4 claras M –
  • 2 Ovos
  • 20gr de Farinha de arroz
  • 40ml de Queijo quark

Como fiz:

  1. Adicionar todos os ingredientes num copo e triturar com a varinha mágica ou no liquidificador
  2. Distribuir o preparado numa frigideira e deixar cozer entre 2-3 minutos

Macronutrientes:

  • 34 gr Proteína
  • 08 gr Gordura
  • 17gr Hidratos de Carbono

Vídeo

Vídeos de culinária saudáveis | Pinterest | Tumblr | Twitter | Facebook | Desconto Myprotein- JBANANA10

Imagens

Crepes de Claras e Queijo Quark. Receitas Fitness Raparigamoderna JoanaBananaBlog Joanabbl (4)

Crepes de Claras e Queijo Quark. Receitas Fitness Raparigamoderna JoanaBananaBlog Joanabbl (2)

Crepes de Claras e Queijo Quark. Receitas Fitness Raparigamoderna JoanaBananaBlog Joanabbl (3)

Crepes de Claras e Queijo Quark. Receitas Fitness Raparigamoderna JoanaBananaBlog Joanabbl (5)

Crepes de Claras e Queijo Quark. Receitas Fitness Raparigamoderna JoanaBananaBlog Joanabbl (6)

Pontuação: ❤ ❤ ❤ ❤ ❤