Crepes De Claras E Queijo Quark

Crepes fininhos e saborosos quem gosta? 🙂 Apresento-vos então uma receita super simples de crepes proteicos sem whey.

O que levou:

• 156ml de Claras – 4 claras M –
• 2 Ovos
• 20gr de Farinha de arroz
• 40ml de Queijo quark

Como fiz:

1. Adicionar todos os ingredientes num copo e triturar com a varinha mágica ou no liquidificador
2. Distribuir o preparado numa frigideira e deixar cozer entre 2-3 minutos

Macronutrientes:

• 34 gr Proteína
• 08 gr Gordura
• 17gr Hidratos de Carbono

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