Muffins de Ovos Proteicos | Vídeo

O que levou:

• 4 claras de ovo
• 2 ovos
• 120gr de atum em água (escorrido)
• Cebola e cebolinho q.b
• Salsa picada q.b
• 2 cogumelos laminados
• Sal, pimenta, alho em pó a gosto

Como fiz:

1. Num recipiente bater os ovos juntamente com os temperos. Reservar.
2. Adicionar o atum, cebola, cebolinho, salsa e cogumelos em forminhas de ir ao forno.
3. Por fim adicionar a mistura dos ovos.
4. Deixar cozer durante 20 min nos 200º ou até cozer por completo.

Macronutrientes:

• 85gr Proteína
• 11gr Gordura
• 05gr Hidratos de Carbono

Pontuação: ❤ ❤ ❤ ❤ ❤