Muffins de Ovos Proteicos | Vídeo

O que levou:

  • 4 claras de ovo
  • 2 ovos
  • 120gr de atum em água (escorrido)
  • Cebola e cebolinho q.b
  • Salsa picada q.b
  • 2 cogumelos laminados
  • Sal, pimenta, alho em pó a gosto

Como fiz:

  1. Num recipiente bater os ovos juntamente com os temperos. Reservar.
  2. Adicionar o atum, cebola, cebolinho, salsa e cogumelos em forminhas de ir ao forno.
  3. Por fim adicionar a mistura dos ovos.
  4. Deixar cozer durante 20 min nos 200º ou até cozer por completo.

Macronutrientes:

  • 85gr Proteína
  • 11gr Gordura
  • 05gr Hidratos de Carbono

Pontuação: ❤ ❤ ❤ ❤ ❤