Pão de Milho + Hamburguer de Frango e Espinafres + Abobora Assada

Love
|”Hamburguer com batata frita” fitness

|Eu tinha feito o ovo no forno mais deixei cozer a gema 😦 que cena , não gosto nada 😦

|Esta refeição é daquelas que quando dou uma dentada, bato com o pé no chão de taaaaoo bom que é 😀

|Tem tudo o que eu gosto : farinha de milho, frango, espinafres , ovos eeeee abobora 😀 Podia ser batata doce, mas vá…

O que levou :

  • 100gr frango
  • Espinafres
  • Cebola q.b
  • Temperos a gosto
  • 230gr Abobora
  • Azeite
  • Sal
  • 1 Ovo
  • 40 gr farinha de milho
  • 90 ml Claras

Como fiz :

|Hamburguer|

  1. Triturar levemente o frango + espinafres + cebola.
  2. Temperar com sal e pimenta preta

|Abobora em palitos|

  1. Cortar na forma desejada
  2. Temperar com sal + alho + pimenta + louro + pimentão doce + azeite

|Pão de milho|

  1. Misturar as claras + farinha de milho + sal
  2. Numa forma de queques colocar o preparado do hamburguer e do pão de milho
  3. Levar ao forno durante 20 minutos ou até cozer

|Outros|

  1. A abobora demora entre 25 a 30 minutos (parte de baixo do forno)
  2. Escalfar um ovo médio

Pontuação : ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤