Calcular taxa metabólica basal

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Para calcular sua taxa metaólica basal e consequentemente perder gordura corporal, é preciso determinar o gasto energético diário. Descobrir a taxa metabólica é primordial para a perda de peso por ser o indício mais seguro para nortear a sua dieta. A sua necessidade calórica diária depende das atividades que você desempenha e da sua taxa metabólica basal (TMB é a quantidade calórica ou energética que o corpo neecessita, em vinte e quatro horas, mantendo-se em permanente repouso, e fazendo um jejum de pelo menos doze horas, sem prejudicar o funcionamento de todos os órgãos )

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