Dica : Saladas By Catii.c.fit

Post no IG da Catia aqui

@catii.c.fit

POR FAVOR NÃO ESTRAGUEM A VOSSA SALADA, e explico:

1. Escolham sempre base alface (a menos que estejam num possível refeed ou bulk e massa seja opção… mas como não podem pesar pensem bem!);

2. 3 qualidades de proteína de qualidade (escolhi salmão fumado, atum e camarão)

3. 1 fruta com “calorias negativas” (abacaxi por exemplo) e 1 vegetal ou 2 vegetais (espinafres, brócolos, cenoura raspada);

4. Evitem milho doce e tudo o que possam nao conhecer a composição…como as bolinhas de carne, couve misturada com não sei quê, acho que me entendem!

5. Evitem os molhos fantabulasticos ou pesem no copinho para gerirem a dosagem. Abusem das ervas aromáticas e optem pelo azeite que é bem melhor que molhos;

6. Esqueçam o sumo de fruta, além de muito açúcar, não utilizam por exemplo 1 laranja para um sumo, mas sim uma 7 ou mais… calculem as calorias portanto.


😀 😀 Yes Girl 😀 😀

Thankssssssssss Catiii