19 thoughts on “O que eu não consumo na dieta + Treino novo”

1. Andreia em 4 de Abril de 2015 às 14:32 disse:

   Bahhh não digas nada, em cut perco barriga e também a perna e os ombros que tanto trabalho me deram para crescer. Olho ao espelho e vejo um cabide. Em bulk a primeira coisa a crescer é o panceps e só depois de muitos meses a pernoca e o ombro voltam ao sítio…resultado, nunca estou satisfeita com o meu corpo!!! Se a Juju ébomba espreita a Sue Lasmar…é a minha woman crush mais recente! E depois a versão super hardcore, Larissa Reis!!!

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   • Joana Banana em 8 de Abril de 2015 às 09:42 disse:

     Ahahah same here! Nao sei quem é a Sue Lasmar, mas a Larissa Reis não tenho palavras! Ela está cada vez melhor! Já vi que és cá das minhas que adora um fitbody bem trabalhado.

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2. Diogo em 6 de Março de 2014 às 11:41 disse:

   Eu costumo comer muito fiambre de aves…não recomendas?
   Iogurtes liquidos e leite não consigo deixar…

   Eu acho que o ideal é sempre o equilibrio, eu como de tudo, mas há que ter moderação. Dou-te muito mérito pela coragem e exforço, não é facil!

   Eu para mim o pior é não comer bolachas…não consigo resistir!

   Gostei dessa…levar até ao requinte hehe

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   • Joana Banana em 7 de Março de 2014 às 20:48 disse:

     Nos dias de dieta não consumo, para isso consumo frango normal (melhor nivel nutricional). Entre fiambre de lenha ou normal, o melhor é melhor 🙂
     Ihihihihihi 😛 😛

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3. Garfield em 5 de Março de 2014 às 22:50 disse:

   desde que te sintas bem com a tua “dieta” (não gosto dessa palavra) xD é o essencial, caga para os outros se dizem que é chata ou restrita a deles é que é! Épa tenho saudades de cereais fitness são tão bons com leitinho de vaca(durante muito tempo tirei o leite de vaca, um dia decidi beber só um pacote, e agora bebo quase sempre, vá que nem é sempre e nunca passa 200ml) ultimamente tenho olhado muito para o chocapic duo aiii, foco foco! xD
   Tu vais crescer, com a força e determinação que tens eu confio em ti! *.*
   força e bons treinos :p

   uma questão a parte: quando encomendas coisas do myprotein, quanto pagas de portes? e quanto tempo demora a chegar?

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   • Joana Banana em 7 de Março de 2014 às 20:18 disse:

     Thanks pela força Garfieldddd 🙂 ❤
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     Nunca provei chocapic duo ihihihih 😛 Acredita que o que mais faço é cagar nas pessoas ahahah. Eu por acaso tenho ali cereais fitness hiihih. Leite de vaca adorariaaaa beber, mas se o fizer, vai dar molho eeheheh.

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     • Garfield em 9 de Março de 2014 às 15:10 disse:

       hmmm, obrigadaaaaaaa!!!! 😀
       vou ver se faço isso daqui a duas semanas!! :p

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       • Joana Banana em 9 de Março de 2014 às 22:12 disse:

         Yaaap , faz isso 🙂 vais gostar

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4. kathypiedade em 5 de Março de 2014 às 20:13 disse:

   Foco! Foco! Foco!! A gente chega lá. hehehe Nada cai do céu. Tudo requer trabalho e esforço… Ah! E paciência… Muita paciência! E na hora do stress, estamos cá para apoiar!! 😉
   Bons treinos.

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   • Joana Banana em 6 de Março de 2014 às 23:06 disse:

     Merciiii e força para ti tambeeeem 🙂

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5. s em 5 de Março de 2014 às 19:28 disse:

   Estás muito motivada! Até me motivas a mim também 😉
   Bj S

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6. Catarina F. em 5 de Março de 2014 às 17:32 disse:

   Por acaso tens aí bastante coisas na lista que eu consumo 😮 (pão, doces em compota – sem açúcar, queijo fresco p barrar, leite de vaca, sem lactose e adoçantes – mas só os naturais)
   Mas não acho nem um pouco a tua alimentação chata, tem sempre um aspecto delicioso eheh
   O que importa é como o teu corpo reage ao que comes e se isso funciona para ti, perfeito!
   Dá-lhe nos treinos Jo 😀

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   • Joana Banana em 7 de Março de 2014 às 21:16 disse:

     No dia em que nao tou em dieta consumo o que está la 🙂
     Thankss Caaat 🙂

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7. Opinante em 5 de Março de 2014 às 16:49 disse:

   Porque não consomes sumos de laranja?

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   • Joana Banana em 6 de Março de 2014 às 23:08 disse:

     IG muito alto. Normalmente um sumo de laranja levas muitas laranjas e não convem abusar nas frutas (principalmente p mim agora) 🙂

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8. Carla em 5 de Março de 2014 às 16:22 disse:

   Uma dieta muito parecida com a minha (low carb). Para mim batata tb está fora. É só amido e sem grande valor nutricional. E engorda para caraças. A única exceção que admito é a batata doce.

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   • Joana Banana em 7 de Março de 2014 às 20:32 disse:

     Batata-doce consumo sem problemas. A normal na fase do bulk, houve umas semanas que optava por elas p desenjoar 🙂

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9. Avelã em 5 de Março de 2014 às 15:37 disse:

   Não sei se é de estares doente mas acho que estás mais fina (=chique hahaha)
   Dessa lista eu só como queijo de barrar (muito raramente, nem 1x/semana) e pão (portanto farinha integral também.). O problema é que é prático, não me dá jeito nenhum andar com aveia às costas 😛 quando estou mais em casa não uso tanto porque adoro aveia (e quando tenho tempo para panquecas, scones, etc.) 😀 eu sei, desculpas 🙂
   Hoje por aqui já está solinho 😀
   Boa refinação 😛

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   • Joana Banana em 7 de Março de 2014 às 20:23 disse:

     hihihi. Eu agora ja nao ando c aveia as costas. É mesmo so claras + arroz + legumes + carne 😛
     No dia em que nao estou em dieta marcha a maioria das coisas que referi ihihihi. Leite/doces naaah

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