Gelatina eficiente c BCAAs/

| Já tinha falado nesta aqui c queijo quark. Outra forma de enriquecer a gelatina :

  1. Folhas de gelatina/ gelatina em pó
  2. Chá de cavalinha ou outro qualquer
  3. BCAAs ou Creatina em pó

Opinião do MasterChef
No que toca à creatina não arriscava ela depois de misturada em água degrada-se rapidamente! não arriscaria!

| Esta ideia de acrescentar os suplementos encontrei no site da bodybuilding.com ha algum tempo atras.

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