Os Meus Lanches Para Ficar Fitness
Aqui estão alguns exemplos dos meus lanches/pós treino :
- Atum c Batata Doce + Claras cozidas
- Claras com Goji/Sultanas/Sementes Linhaça
- Quatro morangos + Queijo Cottage / Ovo Cozido / Goji
- Um ovo cozido + Tangerina (acho eu)
Simples não ? Não!! Simples e prático eheheh
Tenho sempre presente a proteína animal (ovos) nos lanches/pós treino, além de me deixarem minimamente satisfeita é bom para os meus músculos 😛
Os vossos lanches como são ?
So costumo comer fruta e ás vezes um iogurte. Como costumas fazer as claras? Bjs 😉
Rosa, as claras faço no micro-ondas ou então na frigideira com legumes / frutas ou queijo cottage.
Simples mas bom 🙂
bem a ultima opção parece-me ser simples…
confesso que pós treino, costumo ir para as bananas… faço mal?
Banana é excelente D.
Banana + Proteina (pó ou alimento) = perfeito !
Mas existe tanta controvérsia nesse assunto.. que acho que este tema merece um post 🙂 Thanks
bons lanches, boas ideias :p e tanto pelo que já aprendi posso afirmar que após o leite humano, o ovo é dos alimentos em que o nosso corpo mais aproveita as proteinas presentes 😀
100% de razão Garf, os ovos são mesmo bons para abastecer-nos com proteinas heheh
god. gosto tanto das tuas comidas!!!! é sempre uma inspiração ver as tuas refeições, seriously!! tenho mesmo de “fazer o sacrificio” de ir ao El corte comprar claras, dão imenso jeito! beijinho, e obrigado pelo apoio no último post 🙂 means a lot*
É bom ouvir esse tipo de feedbacks, thanks Claudia!
Dão imenso jeito, é um bom investimento 🙂
Estarei sempre aqui eheheh***
Joana, mais uma coisa. Aonde é que aprendes-te a comer tão bem? Quero liçoes 🙂
😛 Inspirações e conselhos que me dão, partilho tudo para ver se estou no caminho certo 🙂
O wordpress dá para publicar post’s através do telemóvel? Sabes?
http://en.support.wordpress.com/go-mobile/
Por telemovel, email.. mas nunca utilizei por telemovel.
As bagas de goji, ingeres inteiras? mastigas, como é? 🙂
Inteirissima 😛