Clicks Semana 4
Peru + Pimentos + Batata Doce + Claras + Espinafres
Creme de legumes
Pescada + Feijao Verde + Arroz
Arroz de Cenoura + Frango + Salada
Feijão Manteiga + Espinafres + Arroz de Cenoura + Filete pescada
Pescada + Feijão Verde (jantares)
Chá verde
Iogurte Grego Sem Açúcar + Muesli Caseiro
Pescada + Batatas + Brocolos
Kiwi
Arroz + Brocolos + Peru
Pescada + Feijão + Espinafres (viciada neste prato)
Papas de Aveia + Banana
- Estou bastante básica nos temperos, só tenho utilizado o sal para cozinhar o arroz (aqui não consigo mesmo cortar).
- Não tenho comido soja, porque aquilo sem sal não dá!! Fica muito estranho ao natural, mas isso é algo que vou ter que resolver (sugestões?). A partir do momento em que comecei a cortar o sal na alimentação tenho notado imensas mudanças positivas a nível físico 🙂 🙂 Este mudança foi gradual e não de um dia para o outro, porque eu adoro uma comidinha bem temperadaaaa e cheia de coisas boas e
gordurosas. - O Chá verde já faz parte da rotina, sempre que esteja em frente ao computador bebo (sem açúcar).
- Já aumentei um pouco a quantidade de proteína animal, mas não posso exagerar senão vou a falência lol ..
Por falar em coisas gordurosas e boas para a semana vou comer Donuts 🙂 Já estou com água na boca e tudo 😛
Quem já experimentou estes Donuts?
Vou actualizando este post durante a semana com mais fotografias 🙂
Joana, o Insanity dura 63 dias. Mas eu parei 3 semanas. Sabes? Natal, Ano Novo, depois uma semana agitada. Mesmo assim tive bons resultados.
Beijinhos.
Pois lembro que tiveste parada uns tempos. Foram resultados bastante positivos 🙂
Congrats
tou a ver que gostas de pescada ahaha, arroz sem sal não dá mesmo, o sal as vezes dá aquele sabor 😀
Eu nunca experimentei esses donuts..por incrivel que pareca..nunca comi donuts 😐
Esta semana vou ter que levar com pescada, comprei alguns no fim de semana passado 😛
Concordo Concordo!! Arroz sem sal nem pensar! Ehehe
Really??.. não proves aquilo é terrivel
(mente)bomDisso tudo só não gosto de pimentos, o resto marcha tudo lol
São comidas mesmo saudáveis: excelente.
Não costumo comer Donuts…
Beijinhos.
Eu também não costumo comer Donuts, mas desta vez tem de ser para matar saudades ❤
Beijosss 🙂
Olaaa… olha lá porque nao trituras as soja em flocos e comes aos lanches nos iogurtes? eu compro logo em flocos!! mas é assim que a como XD
Ou aposta em especiarias, e ervas aromaticas! so fazem bem =)
Que melhorias tens notado a nivel de extinçao de sal?!?!?
Conta-me tudo!!
O que? Um donut!? ao tepo que ja nao como um XD *********
A soja que tenho em casa é das trituradas…. no iogurte?????? Ahhh tenho que experimentar Mimi !! Tenho mesmo. Thankss pela dica 🙂
Olha, eu desde que comecei a cortar no sal vejo, a barriga sem inchaço, vejo mais definição nos braços e pernas. E vejo mais veias verdes na zona dos braços e coxas.. mas não são aquelas veias de homens todas salientes é aquelas “fofinhas” eheheh. Eu ando toda doida com estes resultados!! Mas de certeza que não tem a ver só com o corte no sal..
pucksal! 😛Um ? Vão ser pra í 3 logo de uma vez 😛
sim, olha podes colocar iogurte natural, mas aí aconselho-te com umas frutas… o que eu normalmente como, assim mais inspirada, é com iogurte corpos danone frutos do bosque, soja, mirtilos, amoraas, framboesas… aiiiii e com morangos tambem é maravilhoso!!! mas aqui podes comer com iogurte natural!!
Agora…Se for só com iogurte sugiro um com sabor mesmo=) eheheh
experimenta e depois diz-me =) … ai, tenho que reduzir, vejo-me negra, pois o namorado adora sal…. mas para mim ando a cortar bem, mas nao o consigo cortar de vez =/ ….
Beijinho****
Eu vou experimentar o iogurte com soja para a semana, só tenho iogurte natural e não deve ficar muito bom.. Eu digo.te logo como correu .
Thanks mais uma veez 🙂
Ai Mimi nem me fales do sal, amanha vou ter que dar um update sobre essa questão.
Olha, a mim o sal não me faz grande falta… Até acabo por forçar um bocado na vã esperança de ir contra aminha tensão baixa, mas isso nem sal, nem café, nem nada… De vez em quando, pimba! Também não morro por isso e até anda melhor desde que pratico exercício diariamente.
Para a soja… ESQUECE. Ou bem que temperas, ou bem que é intragável. Experimenta deixar de um dia para o outro de molho (água+vinho branco) com cebola, alho e pimento cortados aos bocadinhos (mesmo assim não sei se vai colmatar a falta do sal, porque nunca experimentei sem este). Pimenta também! MUITAAAA!!! XD
Eu não conseguia (aliás, não consegui) viver sem a proteína animal… Foram 6 anos sofridos de vegetarianismo que em termos de consciência souberam muito bem mas em termos físicos não foram lá muito positivos…
Nunca experimentei os Donuts, também no geral não sou grande fã de donuts… Mas têm bom (maléfico) aspecto! 🙂
Bjs e bons treinos!!!
Tenho de experimentar isso da agua e vinho.. é que aquilo não vai abaixo mesmo ..
blahkEu já temperei com muita coisa, e mesmo assim aquilo não dá gosto comer. Fogo, é que aquilo tem bastante proteina.. mas sem sal não dá!Muitaaa?? Queres me matar eheheheh
6 anos?? Admiro.te!!! Eu não ia conseguir ficar tanto tempo sem carne. Tens que me dar dicas aí com a D.Soja porque isto assim é complicado.
Já vi blogs de bodybuilders vegetarianos, e realmente os resultados não são lá muitooo surpreendentes, mas consegue-se bem. Admiro mesmo quem opta por ser vegetariano.. mas parece-me que não ia aguentar bem os treinos pesados sem carne!! 😛
Thanksss e bom descanso 🙂
Esses donuts devem ser deliciosos 😛 Mhamiiii!
A menina está muito disciplinada por isso um miminho calha sempre bem!!
Ando mesmo a portar bem, para a semana não me escapam 😛
As tuas comidinhas têm sempre um aspeto delicioso e vou-me inspirar nelas para fazer o meu plano alimentar. Quanto ao sal confesso que tenho um problema, eu bem tento reduzir mas por vezes não é fácil, se bem que já consigo fazer algumas restrições: quando cozo peixe ou ovos ou legumes não coloco sal nenhum, nunca utilizo sal de cozinha para colocar depois da comida já pronta, qando grelho carne ou peixe também não coloco sal. Agora no arroz e massa não consigo mesmo cortar 😦 enfim com o tempo talvez me habitue!
Beijinhos e boa continuação
Eu compreendo, passamos tantos anos a abusar do sal e é dificil larga.lo de um dia para o outro. Eu as vezes sinto falta (claro que sim!) mas concentro.me e continuo a comer 😛
Também faço como tu, não adiciono sal nenhum quando vou cozer algo. No arroz não dá mesmooo !
Mesmo mudanças graduais sem medidas drásticas City 🙂
Forçaaaaa ! Thanks Thankss para ti também
Beijossssssss