Clicks semana 48

Soja + Grão + Arroz de Cenoura + Brocolos (Atum)
Soja + Courgette + Brocolos
Arroz de Cenoura + Soja + Frango + Feijão Verde
Cebolada + Pescada + Feijão Verde
Frango + Brócolos + Courgette + Arroz de Cenoura
Cebolada + Courgette + Pescada + Brócolos + Grão

Leite  MG+ Canela
Chá Verde (noites)
Aveia + Leite MG + Canela + Maça
Batido – Aveia + Banana + Leite Soja + Sementes Linhaça + Canela
Aveia Torrada + Leite MG
Gelatinas

Ando a comer muita soja, porque em 100gr de soja encontro 50gr de proteína (o que é muito bom) limpinhos.

Tenho já preparado para amanha a minha tabela de Proteínas nos alimentos que mais utilizo.

 

Bons treinos & óptima alimentação a todos!