Clicks Semana 47
Creme de cenoura
Pizza Sem Farinha
Soja+Frango (muita proteina)
Atum + Clara (lanche)
Grão + Claras + Atum + Coentros + Vinagre Balsamico
Espinafre + Batata Doce + Pepino + Hamburgueres de Soja
Courgette + Cenoura + Cebola + Frango
Courgette + Cenoura + Cebola + Cogumelos frescos + Pescada
Arroz + Peito de Frango + Brócolos + Feijão Verde
Arroz + Feijão Verde + Hamburgueres de Soja (receita da Tralhas de Mulher)
Pescada + Brócolos + Cenoura
Diospiro + Pêra
Maça assada no Micro-ondas
Maças
Batidos de Aveia + Banana (pequeno almoço)
Bananas + Tangerina
Ananás (sempreee)
Chá de coco (adoroo)
Chá Verde (todas as noites)
Quem consultou a minha dieta aqui vai perceber onde encaixa cada prato que apresentei. Basicamente tenho comido sempre do mesmo. Frango + Peixes + Soja. Ao almoço é que como sempre arroz 🙂
Já te tinha dito antes, mas os teus hamburgueres de soja ficaram beeeem melhores que os meus Tralhas, e hoje vou preparar mais uns quantos para o resto da semana 🙂
Semana 47 😀
e sempre impecavel!!!
comida bonita a tua!!! 😀
Beijinhos cachopa ****
Moça tem mesmo de ser, quero resultados eheheh
Beijoss
E quando mostras uma foto do teu tonificado corpo? 😛
Tenciono iniciar este fim-de-semana o plano de treino, caseiro.. 1horinha por dia, 15 dias non stop!
Ehehehe, ainda estou com vergonha = p
Já vi no teu blog, estou mesmo contente coma tua decisãaaao!
🙂
Vou-te dizer o que disse à tralhasdemulher:
Eu estou motivada… Gostava de puxar também o marido, embora saiba que seria um esforço enorme para ele (não que ele não quisesse, porque já o fez, mas porque sai perto das 22h).
Em Londres, vou fazer uma pausa, será impossível controlar! Mas vou andar tanto, que acabo por fazer exercício e depois compenso 😛
Tenho de começar a fazer um plano… aiiiiiiii! Espero ter bons resultados mesmo sem aulas de grupo! Mas os equipamentos são bons, venha apenas a força!
Ah e a playlist!!!! O que é que gostas de ouvir? Acho que o que mais me motiva são músicas “dançantes” lool
Lá vou eu voltar a ouvir: “Estás doente?”, “Estás magra”… estás assim e assado :S
Isso dos comentários é algo que temos que nos habituar, porque senão é só chaticess!
Desde que estejas bem contigo propria, poderosa , linda e de saude é o que importaaaa! 🙂
Já respondi quanto às maquinas! 😛
Quanto à máquina de musculação: http://user.img.todaoferta.uol.com.br/X/4/RW/7EOJHJ/1208961519435_bigPhoto_0.jpg
mas os teus têm muito melhor aspecto!!!! estão perfeitinhos =) adoro!!
essa pizza sem massa chama por mim =D tenho mesmo que experimentar! Chá de coco, não conhecia, fiquei curiosa…nunca vi à venda! Os teus lanches de atum é que me partem toda =D que máximo!
gosto do aspecto de todas as refeições 🙂 e muita proteína como se quer!
ai, e ainda não provei a batata doce, grrr! mas já comprei!
beijinhooos*
Batata doce é taoo booom! Tens que provar mesmo.
Eheeheh atum é muito fixe ao lanche eheheh, só proteina mesmo Tralhas 😛
Esse chá trouxeram-me da África Do Sul , mas a marca é Inglesa não sei se há em Portugal.
Ai corajosa!!! Eu não conseguia fazer uma coisa tão low fat… Ficava DOIDA!!! heheheh
Não me tem custado nada, até porque tenho que secar essa barriguita mesmo afundo ehehhe.
E eu… Mas cortar nas gorduras custa-me horrores… Tenho de ver se começo a evitar algumas coisas (como por exemplo comer as gorduras na costela de novilho e a pele do frango assado… lol). A ver se arranjo para aí uma força como a tua! XD
A de tirar a pele do frango não vai custar muito eheheh
Eu nem carne de cow tenho comido. Só Soja+Peixes+Frango.
Tens um treino excelente e alimentaçao tambéem, espreito sempre o teu diário alimentar 5*