Treino de Peito (N12)

Antigamente o meu treino de costas (se é que posso chamar de treino) era simplesmente de vez em quando utilizar esta máquina.  Os dias de princesa terminaram e estive perante um treino de guerreira. Alguns amigos meus armados em espertos, e que não percebem nada do assunto dizem que vou ficar com peito de homem ! Really ??  O melhor é informarem-se melhor antes de dizer disparates, porque isso não vai acontecer. Portanto meninas/mulheres digam sim aos treinos de peito, pois não há motivo para não o fazermos. O treino de peito serve para manter o equilíbrio do resto do corpo se treinado com moderação.  Se possível um dia destes dedico-me a esta questão : Deve a mulher treinar peito ? Quem leu este post sabe que a resposta é afirmativa.

Gostei muito deste treino, pois tive que puxar muito por mim, mas sempre com o olhar atento do mentor. Resultado do treino : 3 dias de dores , que só passaram com massagens do mentor (Thanks) , alongamentos e noites de descanso profundo, já estava aflita com tudo o que fazia, mas passou e já estou bem 🙂 Próxima semana há mais !

1- 5×10 (20kg da barra + 5kg nos discos) Neste exercício apanhei a parte superior do peito

2- 5×10 (5kg cada halter)

3- 5×10 (5kg cada halter)

4- 5×10 (20kg da barra + 5kg nos discos) Neste exercício apanhei a parte inferior/central do peito

E por aí quem treina peito ?

Bons treinos!