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1.Bróculos,Pimentos,Courgette,Peito de frango / Feijao verde,arroz integral,courgette,cenouras,peito de frango
2.Milho,couve ripada,bróculos,cenoura, peito de franngo
3.Arroz integral,cogumelos frescos, couve de bruxelas, bróculos / Cenoura,couve ripada, frango, bróculos
4.Massa integral com tomate e soja. Queijo mozzarella light
5.Bróculos, cenoura, cogumelos,feijão verde, espinafres, hamburguer de peru / Arroz integral, hamburguer de peru, couve de bruxelas, feijão verde, pimentos

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