Ingredientes : |Feijão Preto (umas 6 colheres de sopa) |Café moido (uma colher de sobremesa) |Cacau em pó (uma colher de sobremesa) |Claras (a olho) |Dois Ovos Inteiros |Fermento em Pó |Coco ralado… Continuar a ler
Alo! Desculpem meninas, mas hoje este post é talvez mais direccionado para eles! É que pelo que parece já temos, assim como eu, outros rapazes a seguir o outro lado ou seja o… Continuar a ler
Lanche / Pós- Treino Ai ai ai.. isto estava no baú há algum tempo… aqui vai | A omelete fui inspirada pela Opinante e Pizza Costumo às vezes adicionar a este preparado um… Continuar a ler
Miguel Alo! Receita muito simples para um lanche, bolinho de caneca rico em proteína! 1 ovo 1 1/2 scoop de proteína whey (sabor a chocolate no meu caso) 1 colher de sopa de… Continuar a ler
Existem dois tipos de raparigas : #1 Aquela rapariga que vai ao gym uma ou duas vezes por semana (e reclama que não vê resultados) Passa mais tempo a socializar do que a… Continuar a ler
Base: Claras c Manjericão Recheio: Lentilhas esmagadas Nabiças Queijo Quark Alface Frango c Caril
Fome emocional – surge de repente. Como se sente? Se tiveres vontade de comer algo especifico por exemplo uma fatia de pizza, este desejo é fome de origem emocional. Fome física – é… Continuar a ler
Hidratos de Carbono HC – alimento com fécula ou algum doce que fornece energia. O organismo transforma em glucose para obter um combustível imediato Proteína Proteína – é uma cadeia complexa de aminoácidos,… Continuar a ler
Iogurte 0% + Essência de Baunilha + Canela 6 Morangos Amendoins Picados
Estes “bolos” que vocês vêm misturo tudo numa tigela e vai para o micro-ondas. É muito rápido.
Então siga lá para fazer 2h seguidas de passadeira no gym!!!! Errado… Errado.. tãooo errado!… 😦 O processo de queimar gorduras é um processo complexo é verdade, mas assim que as bases são… Continuar a ler
Hello! Ora a Joana lançou aqui a pergunta se gostariam de ter uma 6 bag pack. Vou deixar aqui umas fotos da minha assim como das marmitas para terem uma noção mais real do… Continuar a ler
