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Bikini Olympia – Resultados

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Ms Olympia 2012 Resultados

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Fitness Olympia 2012 – Resultados

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Mr Olympia 2012 Resultados

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1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden 4. Dexter Jackson 5. Branch Warren 6. Dennis Wolf 7. Toney Freeman 8. Evan Centopan

Kai Greene

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Olympia 2012

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De 27 a 30 de Setembro 2012 decorre em LA no Las Vegas Convention Center a maior competição de BodyBuiling/Culturismo do mundo. Em baixo ficam os nomes dos participantes de algumas categorias. Fico a… Continuar a ler

Magra ou em forma ?

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Muitas mulheres estão obcecadas em ficar magras, tudo o que fazem é dietas de emagrecimento e cardio, e a combinação destes dois é flacidez em muitos casos. Para combater este problema o que… Continuar a ler

Ginásio Depois Do Verão

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Quando termina o mês de Agosto, muita gente esquece as promessas e as motivações que tinha por frequentar o Gym. Uma coisa é certa os “puros” permanecem, quer faça chuva ou sol. Se… Continuar a ler

Clicks Semana 39

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Algumas refeições feitas Semana # 39 Arroz + Feijao + Atum Salmão + Cenoura + Milho + Cebola Cozida + Broculos Massa + Atum + Tomate + Coentros Papas de Aveia + Morangos +… Continuar a ler

Tipos de pés

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Existem três tipos de pés : egipcicio, grego e romano. Egípcio – o primeiro dedo é o maior e os outros vao diminuindo Grego – o segundo dedo é o mais comprido que o primeiro… Continuar a ler

Homens no Ginásio

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Nomes comuns : 1. Alicate 2. Funil 3. Vareta 4. Pau de Cana 5. Pernas de Galinha Algo bastante comum , quer no ginásio , praias , piscinas e por aí fora é… Continuar a ler

Proteína nos Legumes

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Um amigo meu que é vegetariano enviou-me esta imagem onde constam as percentagens de proteína em certos alimentos, achei interessante e decidi partilhar aqui fica..

Clicks Semana 37

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Gullon Ligera + Gullon Active Integral Toranja Panquecas de aveia + Sementes de linhaça + Sementes de Chia Bolachas de arroz + Pessego + Sementes de Chia Wrap integral caseiro de atum +… Continuar a ler

Agachamentos

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Os agachamentos trabalham bastante as pernas e os gluteos. Existem tantos tipos de agachamentos que não há desculpas de cair na rotina, aqui em baixo podemos ver as suas variações, o meu preferido… Continuar a ler

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