Ginásio Vintage
|Estas imagens são um pouco creepy para mim = / Bons Treinos!!
15 Comentários
[Gym People ] Conhecem isto ?
|Ainda estou dorida das pernas.. (mania de não alongar depois dos treinos) aposto que não sou a única a fazer isto… lol |O treino c a inspecção do Boss foi mesmo super agressivo!!! Vi… Continuar a ler
Doi-me..mas vou!
|Apesar de ainda estar a coxear, hoje tenho um encontro marcado no gym *Back Workout* |Parece que esta semana a temperatura vai subir.. é sempre bom relembrar a dica de como conservar… Continuar a ler
Clicks Semana 25 (Refeições)
Gelado Banana congelada + Proteina em pó + Mirtilos (não me lembro bem.. mas acho que levou amendoins) Green Time Espinafres + Sementes de Linhaça + Quark + Chá de qualquer coisa aí… Continuar a ler
Promoção Talho 50%
Recebi uma mensagem do Continente a dizer : “Amanhã, 22/6, conte com 50% de desconto em cartão continente em toda a carne na secção de talho”.
Conceitos Fit Básicos 2 (importantes) + Bla Bla de Verão/P.Almoço
Conceitos Part 1 – aqui Cutting |Tem como objectivo a perda de gordura |Cutting não é deixar de comer Hidratos de Carbono, mas sim redistribui-los nas refeições consoante as nossas necessidades |A proteína e gorduras boas… Continuar a ler
Mais um Bolo..
Já tinha feito aqui e aqui , e apeteceu-me fazer de novo. Este bolo é uma falsificação do Angel Cake 🙂 Podes acrescentar : Proteina em pó (para ficar doce) + Frutos Secos + Espinafres/Agrião/Broculos… Continuar a ler
Brownie Saudável (não há nada melhor, JURO!!)
Ingredientes : |Feijão Preto (umas 6 colheres de sopa) |Café moido (uma colher de sobremesa) |Cacau em pó (uma colher de sobremesa) |Claras (a olho) |Dois Ovos Inteiros |Fermento em Pó |Coco ralado… Continuar a ler
Decidi iniciar musculação e agora?
Alo! Desculpem meninas, mas hoje este post é talvez mais direccionado para eles! É que pelo que parece já temos, assim como eu, outros rapazes a seguir o outro lado ou seja o… Continuar a ler
Mais Click’s Lanche / P.T.
Lanche / Pós- Treino Ai ai ai.. isto estava no baú há algum tempo… aqui vai | A omelete fui inspirada pela Opinante e Pizza Costumo às vezes adicionar a este preparado um… Continuar a ler
Bolinho proteico em 2 minutos!
Miguel Alo! Receita muito simples para um lanche, bolinho de caneca rico em proteína! 1 ovo 1 1/2 scoop de proteína whey (sabor a chocolate no meu caso) 1 colher de sopa de… Continuar a ler
Dois tipos de rapariga, qual és?
Existem dois tipos de raparigas : #1 Aquela rapariga que vai ao gym uma ou duas vezes por semana (e reclama que não vê resultados) Passa mais tempo a socializar do que a… Continuar a ler
Tacos Fit Ou Algo do Género..
Base: Claras c Manjericão Recheio: Lentilhas esmagadas Nabiças Queijo Quark Alface Frango c Caril