Category Archive: Pequeno Almoço/ Lanche Receitas

Tarte De Abóbora Saudável

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  Sem dúvidas a melhor tarte de abóbora saudável que já comi até hoje! Esta tarte é muito simples de preparar e bastante rica em sabores. Esta é daquelas sobremesas em que como… Continuar a ler

Bolachas Saudáveis De Laranja | Sem Glúten Sem Lactose

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Neste vídeo vão poder acompanhar a receita destas bolachas saudáveis de laranja, sem gluten e sem lactose, super rápidas de fazer. Estas bolachinhas saudáveis são maravilhosas e perfeitas para acompanhar um café ou… Continuar a ler

Mousse De Lima Saudável | Sem Lactose

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O que levou: 250ml Leite de coco (usar apenas o creme). 40ml Mel (ajustem a quantidade de mel consoante o vosso paladar) 1 c. café essência de baunilha 1 c. café rasa de… Continuar a ler

Personalizar Iogurtes De Uma Forma Saudável

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Hoje partilho com vocês 3 ideias simples para poderem personalizar os vossos iogurtes. Pessoalmente faço em especial para o meu filho de 17 meses que gosta de uma boa dose de iogurte logo… Continuar a ler

Semifrio saudável de beterraba | Sem glúten, Sem Lactose

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Base: 100gr de caju 100gr de tâmaras sem casca (demolhar em água quente durante 15min, escartar a água) Sal rosa e curcuma em pó q.b Como fiz: Triturar todos os ingredientes. Transferir a… Continuar a ler

Clafoutis Saudável | Sem Glúten & Sem Lactose

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Hoje partilho com vocês a minha versão saudável deste doce típico Francês, Clafoutis de framboesas. Este género de bolo-tarte-pudim não tem glúten e nem lactose. Tendo em conta as substiuições feitas em relação… Continuar a ler

O Melhor Bolo De Chocolate Saudável | Sem Glúten Sem Lactose | Bolo FIT

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E porque Outono combina com bolos, hoje partilho com vocês a receita do melhor bolo de chocolate saudável que já fiz, e comi até ao momento! Este bolo é super rápido de preparar,… Continuar a ler

Cereais Matinais Caseiros | Cereais Paleo Friendly

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Depois de algumas tentativas no passado hoje partilho com vocês finalmente uma opção saudável de cereais matinais ou cereais de pequeno-almoço para crianças (e não só). Há uns dois anos atrás partilhei a… Continuar a ler

Alimentação Ao Longo De Uma Semana | Rotina Alimentar Saudável

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Neste vídeo partilho com vocês algumas das refeições que fiz ao longo de uma semana. Não gravei nem metade por esquecimento e também por não ser lá muito prático andar com a câmera… Continuar a ler

Brownies Saudáveis | Brownies Paleo Friendly

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Hoje venho partilhar a receita destes brownies FIT que não vão ao forno. Basicamente só vão precisar de 3 ingredientes: Tâmaras, cacau em pó e farinha de amêndoa. São super fáceis de preparar… Continuar a ler

Pão De Hambúrguer Saudável | Pão De Amêndoas

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O que levou: 2 Ovos M 15ml Óleo de coco 20gr Farinha de amêndoa 1 c. café Fermento em pó Sal q.b Oregãos q.b (opcional) Sementes de sesâmo (opcional) Como fiz: Misturar todos… Continuar a ler

Barras De Proteína Caseiras Sem Glúten | Barras FIT Com Bolachas De Arroz

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Provavelmente as melhores barras de proteína caseiras que já fiz! Estas barras são doces, muito fáceis de preparar e só levam 4 ingredientes. Receita da barra de proteína caseira: O que levou: 85gr Manteiga… Continuar a ler

Donuts Saudáveis Low Carb | Donuts FIT

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Neste vídeo vão poder acompanhar a receita dos donuts saudáveis feitos com farinha de coco. Para mim sem dúvidas um dos melhores donuts fit que já fiz até ao momento. Não filmei (fiquei… Continuar a ler

3 Sandes Saudáveis | Pão de Waffles

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Para o vídeo de hoje vão poder acompanhar 3 sugestões rápidas de sandes/sanduiches saudáveis. Duas delas foram feitas com pão de sementes do supermercado. Mas no vídeo encontram uma opção simples para quem… Continuar a ler