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Category Archive: Almoço/Jantar Receitas

Arroz Integral – como fazer

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|Alexandra aqui está o post de como faço o arroz integral |O arroz que utilizo e do minipreco 98 centimos no pingo doce e 99 centimos lool |Algo que aprendi, é que não… Continuar a ler

Leite/Farinha/Oleo de Coco Feito em Casa

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  Leite de coco |Numa liquidificadora adicionar coco ralado +  agua quente Coco desidratado |Colocar o coco ralado (utilizado no leite de coco) em uma bandeja e deixar secar durante 2 dias ou… Continuar a ler

Tacos Fit Ou Algo do Género..

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Base: Claras c Manjericão Recheio: Lentilhas esmagadas Nabiças Queijo Quark Alface Frango c Caril

Um Pouco De Soja Na Minha Vida

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Soja + Cogumelos frescos + Aipo + Tomate Cherry + Beterraba + Arroz Utilizei um pouco de Azeite e molho de Soja. Como a maioria sabe em 100gr de Soja encontramos 49gr de proteina!  Mas… Continuar a ler

Receitas Wanna Be Fitness 17

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Não sei, mas é bom! Usei uma tampa para a cozedura ser mais rápida. Quiche cheio de proteína Eu fiz esta receita duas vezes seguidas, da primeira vez utilizei claras liquidas (a olho) e na segunda… Continuar a ler

Tortilhas Mexicanas com Frango

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Ora mais um jantar! Confesso que esta semana me baldei um pouco e não fiz as compras que devia, ou seja fiquei assim com um leque de possíveis refeições mais limitado! Logo, toca lá dar uso… Continuar a ler

Receita Pós-Treino

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Alo Alo! Ora o jantar delicioso de ontem… Este jantar veio 1h:15m +/-, após o treino. Batata assada (17 minutos no micro-ondas), regada com um fio de azeite, polvilhadas com oregãos. Peito de… Continuar a ler

Receitas Wanna Be Fit 15

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Panqueca de Cottage e Manteiga de Amendoim Eu faço tudo a olho, por isso é que não deixo indicações das medidas que uso. Estas panquecas só faço quando tenho tempo. Esta receita sem… Continuar a ler

Receitas Wanna Be Fit 6

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Aveia com Puré de Maça Chá de Gengibre Sumo de limão + Raspas de gengibre + Chá verde Adicionar água a ferver Pasta de Atum Usei isto para saladas Aveia com Laranja Na… Continuar a ler

Rotinas (receitas wanna be fit 5 )

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Hambúrguer Vegetariano Batata branca em cubos Refogar a Batata Branca + Pimento Verde + Cenoura + Cebola em Azeite Misturar tudo e moldar em forma de Hambúrguer Perna de Perú + Pimentos Tomilho +… Continuar a ler

Rotinas na Cozinha (receitas wanna be fit)

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Algumas das refeições que faço quase todos os dias.. já fazem parte da rotina! 🙂 Papas de Aveia Com Chocolate Negro  1. Aveia + Canela + Chocolate Negro 2. Acresentar Água ou Leite… Continuar a ler

Receitas Com Proteína em Pó e Outras Receitas !

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Pessoal fit, já devem conhecer mas nunca é demais divulgar o que é bom, aqui ficam alguns links de receitas (video) para quem está no “ginásio”. O mais completo : Pequeno Almoço , Almoço /… Continuar a ler

Pizza Sem Farinha

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Na semana passada andei muito aborrecida com o que comia,por isso que não publiquei Clicks da semana. Pequeno almoço – Papas de aveia ou Batidos de aveia com banana  Almoço – Frango/Arroz/Legumes Jantar… Continuar a ler

Peito de frango no forno

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Ingredientes : Salsa +  Alho + Sumo de Limão + Coentros + Gengibre + 1 Fio de Azeite Preparação : Colocar tudo no papel de alumínio e deixar entre 10-15 minutos no forno.

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