Marmita Saudável #10 | Bife De Novilho E Couscous | Vídeo

Para o bife:

  • 2 Bifes de novilho
  • Sal, pimenta preta, paprika, vinagre q.b
  • 3 dentes de alho e folhas de louro q.b
  • 2 colher de sopa de Óleo de coco da Myprotein 
  1. Adicionar o óleo de coco na frigideira. Logo que esteja aquecido adicionar o azeite e os bifes previamente temperados. Deixar cozinhar durante 5 minutos de cada lado ou de acordo com o vosso gosto.

Para o couscous:

  • 1 medida de couscous
  • 2 medidas de água ou caldo de legumes
  • Sal, paprika fumada q.b
  1. Deixar cozinhar até evaporar por completo. Mais ou menos 10min.

Para os brócolos:

  1. Cozer a vapor durante 10 minutos.