Marmita Saudável #10 | Bife De Novilho E Couscous | Vídeo

Para o bife:

• 2 Bifes de novilho
• Sal, pimenta preta, paprika, vinagre q.b
• 3 dentes de alho e folhas de louro q.b
• 2 colher de sopa de Óleo de coco da Myprotein 

1. Adicionar o óleo de coco na frigideira. Logo que esteja aquecido adicionar o azeite e os bifes previamente temperados. Deixar cozinhar durante 5 minutos de cada lado ou de acordo com o vosso gosto.

Para o couscous:

• 1 medida de couscous
• 2 medidas de água ou caldo de legumes
• Sal, paprika fumada q.b

1. Deixar cozinhar até evaporar por completo. Mais ou menos 10min.

Para os brócolos:

1. Cozer a vapor durante 10 minutos.