Clicks Alimentação | Mamã Fit
Iogurte grego + morangos + amoras
Iogurte com bananas e morangos
Batido de qualquer coisa + Suplementos que ando a tomar durante a gravidez e todos os dias.
- Omega 3 da Myprotein
- Ácido Fólico
- Ferro
A Myprotein agora tem à disposição ácido fólico e ferro na mesma embalagem. Eu como ainda tenho imensos comprimidos não vou precisar de comprar, mas fica aqui a dica 🙂
A preparar papas de aveia
Bananas
Estas crackers são um vicio ❤ Maridão sabes muito 😀
Batido de açaí proteico
Batido de amoras, maca (super alimento)
Papas de aveia com mirtilos
Papas de aveia com cacau, caju e sementes de chia
Ovos + abacate
Frango a marinar 🙂 Só de pensar que no início da minha gravidez não podia com frango… mas pronto, passou. Frango todos os dias por aqui ihhiihihi 😛
Ovos cozidos para usar em saladas rápidas com feijão e outros legumes
Depois de ter o meu Indiozinho tenho de ter muiiiito cuidado com a ingestão de proteínas em geral porque vou estar a amamentar e aí, convém ter cuidados com o que vou consumir para não causar mau estar ao bebé. Em relação à proteína whey (rejeito e não posso com os sabores), devo optar pela proteína sem sabor (primeiro experimento claro), porque dizem que o paladar continua bem maluquinho. Bem, depois vejo isso com o meu Big Bossliscious, Fernando Alves.
Rolo de carne caseiro
Perfeito para congelar 😉
Espetadas de peito de frango + pimentos vermelhos + tomates
As espetadas em geral são ótimas para congelar (já temperadas e tudo) principalmente quando há promoções nas aves, ou quando simplesmente estão grávidas e não há PACIÊNCIA nenhuma para cozinhar 🙂 😦
Queijo mozzarella + fio de azeite + ervilhas
A minha perdição! Simples e pronto em menos de 5 minutos.
Vocês não imaginam as saudades que tenho daquela rotina de pesar a comida, contar macros, comer isto e aquilo quase todos os dias, não estar esquesita com o alimento X ou Y, e claro…ver no espelho os resultados de tanta dedicação com a alimentação aliada à musculação. Enfim, já faltou mais 😀
Boa gestação para as mamãs e bons treinos!