Clicks Alimentação | Mamã Fit

Iogurte grego + morangos + amoras

Iogurte com bananas  e morangos

Batido de qualquer coisa + Suplementos que ando a tomar durante a gravidez e todos os dias.

• Omega 3 da Myprotein
• Ácido Fólico
• Ferro

A Myprotein agora tem à disposição ácido fólico e ferro na mesma embalagem. Eu como ainda tenho imensos comprimidos não vou precisar de comprar, mas fica aqui a dica 🙂

A preparar papas de aveia

Bananas

Estas crackers são um vicio ❤  Maridão sabes muito 😀

Batido de açaí proteico

Batido de amoras, maca (super alimento)

Papas de aveia com mirtilos

Papas de aveia com cacau, caju e sementes de chia

Ovos + abacate

Frango a marinar 🙂  Só de pensar que no início da minha gravidez não podia com frango… mas pronto, passou. Frango todos os dias por aqui ihhiihihi 😛

Ovos cozidos para usar em saladas rápidas com feijão e outros legumes

Depois de ter o meu Indiozinho tenho de ter muiiiito cuidado com a ingestão de proteínas em geral porque vou estar a amamentar e aí, convém ter cuidados com o que vou consumir para não causar mau estar ao bebé. Em relação à proteína whey (rejeito e não posso com os sabores), devo optar pela proteína sem sabor (primeiro experimento claro), porque dizem que o paladar continua bem maluquinho. Bem, depois vejo isso com o meu  Big Bossliscious, Fernando Alves.

Rolo de carne caseiro

Perfeito para congelar 😉

Espetadas de peito de frango + pimentos vermelhos + tomates

As espetadas em geral são ótimas para congelar (já temperadas e tudo) principalmente quando há promoções nas aves, ou quando simplesmente estão grávidas e não há PACIÊNCIA nenhuma para cozinhar 🙂 😦

Queijo mozzarella + fio de azeite + ervilhas

A minha perdição! Simples e pronto em menos de 5 minutos.

Vocês não imaginam as saudades que tenho daquela rotina de pesar a comida, contar macros, comer isto e aquilo quase todos os dias, não estar esquesita com o alimento X ou Y, e claro…ver no espelho os resultados de tanta dedicação com a alimentação aliada à musculação. Enfim, já faltou mais 😀

Boa gestação para as mamãs e bons treinos!