É com o tempo…
|No outro dia as minhas amigas…
– PERNAAAAAAAAA ???!!! 😮 😮 😮
– Querida, em 2016 vais ver o que é perna ahahah
– A Joana era magraa…
– É verdade… é verdade (eu toda contente lol)
|Sabe muito beeeeem ouvir estes comentários, e quando vêm de homens dá sempre um gozo especial…
– Fogo! Não acredito tens o braço maior que o meu (entrou em depressão), mas mesmo assim eu estou mais definido! Ve lá se não exageras…
– Exagerar como ? Eu assim não estou bem ?
– Tás sim… tás mesmo fixe.
Sobre esta foto foi a única que encontrei na minha pen 😦
|Dá para ver que em finais de 2012 tinha a perna seca, recta e com muito pouco volume, ou seja , palitosa. Estes eram os tempos em que tinha 53 cm de perna. Quanto á foto de 2014 tirei há uns 3 meses atrás e andava com 57,5 cm 🙂
|Em 2014 as coxas engrossaram bastante 😮 mas não está gelatina treme treme 😛
|Em 2015 estou com 58,5 cm. Bulk é fixe 🙂 Não fico obcecada com os números porque não há necessidade por enquanto. Apesar da retenção na belly que começa logo a seguir á 1ºrefeição estou muito happy 🙂 Ahh, e estou com 100cm nos gluteos. É verdade, eu sou daquelas que adoram voOoOolume fazer o quê ? 🙂
|Encontrei uma foto quando tinha os ombros e braços timidos loool vou mostrar depois hihiih 😀
|Infelizmente não tenho treinado mas pronto 😦
Bons Treinos !
Olá Joana descobri o teu blog/IG/Fb/Youtube (tudo isso…) há pouco tempo e está a ser assim tipo…uma revelação! Com as tuas receitas descobri que há vida além do frango/batata doce/bróculos/whey/omeletes de claras/bananas 😀 Acho que és a minha alma gémea 😛 É que tenho uma obsessão com comida, adoro cozinhar e comer e experimentar coisas diferentes (e caras, como o inhame, só quando há euros), fazer compras no Martim Moniz e assaltar as promoções do Lidl. Em relação à tua evolução, parabéns! Sei que é dificil, porque eu sou gaja e sei que para as gajas é dificil
Estás upa upa!! Eu gosto de músculo por isso entendo que te aches uma gaja fininha ihiih. Eu como já fui assim tipo, OBESA (42% massa gorda, hoje oscilo à volta dos 20%) quando olho ao espelho vejo sempre uma gorda 😦 Mas ao que me pareceu (pelas medidas e fotos) temos mais ou menos a mesma estatura, por isso se eu acho que tu tás BOUA eu também só posso ser BOUA 😀 OBRIGADA pela partilha. O pips vai-se motivando mutuamente. Agora vamos crescer tá?!
Ola Andreia 😀 Bem vindaaaaa 😀
Ahahahaha há vida sim 😛 Basta querer, dentro dos meus alimentos fazemos coisas engraçadas 😛 Ahhhhhhh. somos mesmo gemeas está visto!:P Para mim não é dificil é terriveeeel. Esta magreza só me dá trabalho,mas desistir, não desisto! Enaaaaa deves estar uma Divaa!! 😀 Olha, muitooos parabeeens 42% para 20 ? wow, amazing!! Tu nao és boa és toooda boaaa ehehehe 😀 Aii vamos sim, ou cresce ou cresceeeee 😀
Adorei o teu comentario, fiquei mesmo contente 😀 eheheheh
Beijinhosss e bons treinos !
Deixa lá que em 2012 tinhas uma ali uma curvinha eheheh XD Mas de fato nota-se a evolução nos quadríceps e nos bíceps da coxa… Sim senhora… Continua.. Bjos
Bom dia Nelson 😀
Ahhh , era pouca coisa 😛 ihiih 😀 Ainda bem que evoluiu, com o tempo e alguma dedicacao os resultados aparecem 😛 Thankss, beijinhos 🙂
Que grande evolução 😀 não estavas mal antes! Mas agora estás melhor 😉 E cada vez mais! Não podia ser de outra forma 🙂
Essas conversas devem ser um grande incentivo 😉 reconhecimento sabe sempre bem!
Gelatina o quê, é só músculo 😀
Então em 2016 vai ser forte…. 🙂
(já é, mas pronto :P)
looool queremos sempre maaaaais 😀 😀 😀 espero que siiim 😀
as tuas pernas antes também estao impec!!! mas agora nao ha nada que supere xD
tenho uma foto minha onde da para ver perfeitamente que era alta tabua mesmo ahah e se virmos a diferença é abismal xD
Ehehehe, essas transformaçoes sao d+. Já publicaste esse antes e depois ? se sim, diz me que quero ver 😀 eheheh