15 thoughts on “3′ Refeição – Almoço”

1. xnc em 4 de Setembro de 2014 às 18:17 disse:

   qual é a receita para o molho?

   Comentar ↓
   • Joana Banana em 6 de Setembro de 2014 às 09:09 disse:

     Ola xnc 😀
     Super simples :

     1. Dissolver em um pouco de agua caldo knorr p bifes
     2. Adicionar essa mistura no quark
     3.Adicionar pimenta verde
     4.Levar ao lume durante alguns segundos ate omolho ganhar consistencia

     😀

     Comentar ↓
2. Mimi em 4 de Setembro de 2014 às 09:22 disse:

   Mas que bem!!! =) Vou ter que ir ao Lidl … Normalmente fica me fora de mão xD mas vamos lá ver hihihi ***

   Comentar ↓
   • Joana Banana em 4 de Setembro de 2014 às 10:03 disse:

     Eheheh, bem, eu onde quer que va encontro um Lidl lolol. Onde eu vivo tenho acesso a 3 Lidls diferentes ihihih

     Comentar ↓
   • Joana Banana em 4 de Setembro de 2014 às 10:03 disse:

     mentira, 4 ihihihihih

     Comentar ↓
3. Andreia em 3 de Setembro de 2014 às 18:07 disse:

   Olá Joana 🙂
   Descobri o teu blog por acaso mas sigo-o religiosamente 🙂
   Também ando no ginásio e queria perder peso mas principalmente massa gorda e medidas.
   Tu pó acaso não és do Porto pois não?

   Beijoca 🙂

   Comentar ↓
   • Joana Banana em 3 de Setembro de 2014 às 19:37 disse:

     Hello Andreia, bem vinda ao blog 🙂
     Eu sou de Lisboa : /
     Quando vieres a Lx diz me qualquer coisa p treinarmos ehehe.
     Muita forca nos teus objectivos

     Beijinhosss

     Comentar ↓
     • Andreia em 3 de Setembro de 2014 às 20:25 disse:

       Oh que pena. por acaso não conheces ninguém pelo Porto que me possa dar umas dicas de treino e alimentação ? 🙂

       Comentar ↓
       • Joana Banana em 4 de Setembro de 2014 às 09:58 disse:

         Mas algum profissional ? Sim, consigo : )
         Diz me algo Andreiaa 😀

         Comentar ↓
         • Andreia em 4 de Setembro de 2014 às 13:05 disse:

           Sim sim um profissional 🙂

           Comentar ↓
           • Joana Banana em 4 de Setembro de 2014 às 13:13 disse:

             Envia me um email : raparigamoderna@gmail.com

             Tenho uma pessoa perfeita p ti 😀

             Comentar ↓
4. Avelã em 3 de Setembro de 2014 às 17:22 disse:

   Molho de quark parece-me bem 😛 mas na carne não sei…
   Que arroz branquiiinho!

   Comentar ↓
   • Joana Banana em 3 de Setembro de 2014 às 19:38 disse:

     Aii Avela e tao booom ! Esta a substituir as natas ihihi.
     Adoro o arroz assim 😛 solto e branquinho

     Comentar ↓
5. AAN em 3 de Setembro de 2014 às 12:47 disse:

   Olá.

   Não te importas de misturar lácteos com carne vermelha?

   Saudações Desportivas!

   Manuel Gomes

   No dia 03/09/2014, às 12:21, *Joana Banana* escreveu:

   > >

   Comentar ↓
   • Joana Banana em 3 de Setembro de 2014 às 12:49 disse:

     Ola Manuel 😀
     Por acaso nao 🙂

     Bons treinos !

     Comentar ↓

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.