Updates alimentação / treino
Update do treino
|Passei o fim de semana cheia de dores (boas)
|Hoje (segunda feira) quando fui treinar, senti uma dor de cabeça terrivel, mas depois passou.
|A minha força diminuiu ligeiramente. Faço mais repetições e canso-me num instante. Não tenho tanta energia como antes 😦
|Tenho feito aquela shit que se chama cardio, detesto!
Update da dieta
|Já estou a sentir os efeitos desta redução de hidratos, só penso em comida!!!!!
|A minha casa é uma armadilha de comidas reconfortantes e gordurosas 😦 Quando acabo de comer tenho aquela sensação que me falta algooo, algo-doce-salgado-gorduroso-frito-banhoso-c queijo…
|Não caí em nenhuma tentação nem tenho intenções disso
|Hoje acabei de jantar ás 21h30, e agora 22h52 tenho a barriga a roncar…… 😦 lol vou comer queijo quark ou um bife de frango
|Quando fico frustrada vou até ao espelho, tiro a roupa e vejo o quão sexy eu estou a ficar! Ihihiihih 😛 e resultaaaa. É verdade eu tenho muito amor próprio !
Bons treinos e valorizem-se mais!
♥
As dores pós treino , as unicas que eu gosto 🙂
Tens de experimentar umas aulas de kick para ver se começas a gostar mais de cardio 😛
Hihihi, fiz algo parecido (OMG respect) cansa imenso! Vou voltar a fazer arte marcial daqui a uns tempos.
Cansa mas sabe tão bem. =)
É mesmo, no fim do treino é “missao cumprida” ehhe
Aiiii tu és demais!! =D ehehhehe continua babe.. continua,,, ai odeio tanto cardio não tenho paciência nenhuma =/
Thanksss ja somos duas 😦
Deve ser normal, o corpo ainda leva tempo a habituar-se 🙂
Ora, temos que nos achar giras, é para isso que serve o espelho :p
Hihih, pois, mas conheco muitas meninas que tem baixa auto estima 😦
Boas Joana há quanto tempo treinas?
Podias colocar foto da transformação tipo antes e depois
Penso que é bastante motivador para todas as mulheres verem que toda a gente consegue, o que é preciso é dedicação e força de vontade
Cumprimentos
Hello Pedro 🙂 Boa ideia, ainda bem que perguntaste (vou fazer um post sobre isso agora entao). É uma boa ideia, talvez quando acabar esta fase de reduçao de hidratos partilhe algo aqui ou no instagram..
Obrigado e bons treinos!
Que pena que tenhas menos força… Não é bem menos força, porque não a perdeste, mais “combustível”, não? 😛
Não sei porquê, mas já sabia que não gostavas de cardio 😛 tenho essa ideia, não sei se é de posts antigos. És mais de músculo mesmo (sem ser o coração!), certo? 😀
“Banhosa” haha
Sim, boa estratégia! Hahaha
… Se resulta é porque realmente tem valido a pena, senão não dava. Uma vez fui a casa de outra pessoa e estava na porta do frigorífico uma fotografia dessa pessoa de trombas, com peso a mais e roupas ridiculamente justas. Hmm acho que a tua estratégia é melhor, porque em vez de ficares mal disposta ficas com a auto-estima em alta! 🙂
Avela é mesmo 😛 é falta de combustivel. Não gosto mesmooooo ihihihih odeio! Eu adoro levantar peso, cardio é um seca, mas tenho de fazer 😦
Ihihihi parece ser uma boa estrategia tambem essa.
aquelas comidinhas, cheias de queijinho derretido por cima, ou um tosta mista, um bolo de chocolate com cobertura de chocolate ainda quentinho! aquela massa cheia de queijinhooooooooo, lasanhaaaaaaaaaaaaaaa, e as amendoas continuam a saber-me a amendoas (estou a come-las xD)
aquela shit a que chamas de cardio, estive hoje 1h no step woow xD
realmente é uma boa ideia ir ao espelho!!!!! 😮
continua no focooo! 😀
Aiiiiiii nao acredito que escreveste isto Garf! Ahaahah, estou a salivar okkkkkkkay ? ihiih.eu não tenho amendoas, so tenho amendoins aqui em casa 😛
O step é muito coooool p fazer cardio (cansa muito) eheheh.
Força p ti tambeeeeem
Eu sou uma desgraça com frutos secos em casa, dou cabo daquilo!
hhhihih doida!
A tua força de vontade é sempre a melhor motivação!!!!!
Mesmo Vanessa 🙂
Tou na mesma… o cardio dá cabo de nós xD
Verdadeeeee, mas precisamos disso 😦 🙂 hihih
Bons treinos Ana
Quero-te ver primaaaaaaa 😀 Força!!!
Hihihi thaaaaaaaaaaaaaanksssss ******
ahahah, é uma excelente técnica!!!
Utilizo todos os dias ihihihi
Adorei a tecnica do espelho ahahah 😛
Hihih, resulta Alexas 🙂