O que faço p cumprir a dieta + Compras da semana + Iogurte Caseiro
O que faço para não falhar c a dieta
1. Preparo as marmitas c antecedência
2. Deixo no armário da cozinha todos aqueles produtos que utilizo c muita frequência (Aveia,Canela,Frutos Secos, Oleo de coco..). É uma seca correr de um lado p o outro, despensa cozinha despensa cozinha despensa cozinha despensa cozinha…..
3. Aproveitar as promoções e fazer stock
4. Preparo c antecedencia as carnes p várias semanas. Deixo tudo pesado e muito bem dividido em sacos de congelação (hamburgueres/bifes). Embrulho a carne em papel aderente e atiro quase tudo p um saco iihi 😛 Por acaso já deixei de gastar tantos sacos.
O grelhador que faça o resto
|As queridiçosas das minhas amigas dizem sempre :
– ai joana, que paciênciaaaaaa / és doente lalalalala
|A minha geração está perdida, ser organizada é ser doente looool ahhh, e viva ás futuras donas de casa 😛
continuando….
5. Quando chego a casa preparo um litro de chá p ir bebendo (acaba num instante)
|Uma coisa que eu não gosto naaaaaaada de fazer, é lavar as marmitas. Huum que seca! ihihih 😛 Estraga.me o verniz todo 😛 RIP Máquina de Lavar a loiça 1999-2014 quando lhe apetece trabalha bem
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Iogurte Caseiro
|No mês passado incentivada pela Lúcia, tentei fazer o iogurte em casa. Não correu muito mal, mas tambem nao ficou como deveria lool. Ficou minimamente espesso (usei iogurte grego). Tenho de me aventurar mais uma vez 🙂
Algumas compras
Peito de frango sem promoção + Peito de frango c promoção + Ovos + Brocolos + Feijão Verde + Açai + …faltam aí outras coisas (iogurte, só uma coisa lol)
|Segunda feira devo passar no Lidl p ir buscar a lata de atum em agua 190gr a 1.07€ ou algo do genero 🙂 Ahhh, pois, esta semana a mulher que vende 8 abacates por 1.50€ não tinha mais 😦 que cena. Mas tenho abacate p alguns dias da semana (pode ser que apareça uma promoção lol)
|Não compro as Claras em pacote porque o meu frigorífico não está nada bom e não quero sobrecarregar aquilo 😦
Boa Semana e bons treinos!
Que preguiçosa, teres o que deves comer à mão ajuda a manter a alimentação!
Eu não tenho despensa haha só os garrafões e o leite é que despacho, de resto tudo em armários. Estive há uma semana a arrumar, nem imaginas o vendaval que estava!
Descobri recentemente o fascínio da película em vez de sacos para congelar, mas ainda tenho muito que melhorar 😛
Oh, a minha máquina também anda meia pirada 😛 não lava nada de jeito, é horrível! Lavar a loiça é o pior que existe… Cozinhar, limpar, etc, é tudo melhor!
Tinha planeado fazer iogurtes sem iogurteira para poder publicar a “dica”, mas acabo sempre por ter preguiça. Qualquer dia… Fizeste com leite de soja? Uma vez fiz e não ficou nada bem… Pode ser disso. É pena, gostava imenso de fazer iogurtes de soja 😦
Boa semana para ti também (espero ainda vir a tempo! 😉 ) !
Ahh pois as peliculas sao muito mais praticas e economicas 🙂 Eu gosto de lavar a loiça, so nao gosto do que ela me faz á manicure ihihih. Utilizei leite de vaca mesmo. Vou tentar mais uma vez, porque a ideia agrada-me imenso 🙂
Bom fim de semanaaaaaa
Ah sim e normal. Se bem que mesmo assim eu n sou tão precavida cm tu, pq tnh tempo p ir fazendo varias coisas durante a semana e confesso q tnh bastante ajuda em casa, com as refeições (os meus pais tb já comem comidinha fit lol) mas ao fds tb gosto de me dedicar a essas coisas que dão mais trabalho, como preparar verduras, carne, peixe (e ate fruta para congelar, que uso no pos-treino, nos meus fluff) mas toda a gente me pergunta, cm tens paciencia, passar o fds quase td na cozinha. Acho que as pessoas n percebem q cozinho por gosto e que certas coisas (que acham bem boas diga-se) demoram tempo a fazer, n é comprar, abrir uma caixa e comer
Tens que voltar ao iogurte joana, compensa bastante 🙂
Se não tiver muita coisa adiantada fico maluca lol.
Em minha casa sou a unica a comer saudavel todos os dias :S muito fixe a cooperação na tua familia.
Como fazes esses fluff ?
Fg, mesmo a serio! Não percebem que é por gosto e nao obrigaçao. Disseste tudo mesmoo.O iogurte vou fazer mesmo e venho aqui dizer.te como correu 🙂
Thankssssss
Podes crer, se a família ajuda é beeeem mais fácil. Assim mtas vezes nem faço comida ou se faço é para todos 🙂 já toda a gente perdeu peso ca em casa. Olha os fluff tirei a receita do protein pow e faço assim: 1 chávena de frutos vermelhos congelados (normalmente uso framboesas ou morangos) ou uma banana congelada, 1 scoop de whey bem cheio e 1/4 chávena de leite (eu uso amêndoa pq n bebo leite mas de soja ou msm de vaca deve dar), desfaço td com a varinha magica e qd ta um creme beem espesso, bato com a batedeira, com o utensilio para as claras uns 2 ou 3 min , ate ficar tipo mousse. É o meu pos treino, da um bocadinho de trabalho mas e fantástico e fica uma tigela enorme com pouca quantidade de fruta. Experimenta a serio, n te vais arrepender. olha ate te vou deixar aqui o link: http://www.youtube.com/watch?v=Iql8jX9IwOA e há o site deles tb que tem buem receitas disto http://proteinpow.com/?s=fluff, alias acabo de descobrir o de maça omg
sorry eu entusiasmo-me bue com comida fit
Awwww vi agora o video! OMG muito facil. Por acaso ja me tinham dado uma dica parecida (separador receitas p exprimentar) . Ahaahha conseguiste transmitir o teu entusiasmo pela comida fit 🙂 Lucia queremos um instagram ou algo do genero c as tuas dicas 🙂 partilhaaa mais. ia adoraaar.
Tenho o iogurte caseiro e este p fazer. Deve ficar um must!! 🙂
Thaaaaaaaanks
Adoro a tua organização!! Também costumo deixar tudo preparado ao domingo 🙂
Beijinhoo
É mesmo assim Maria, organização é tudo 😉
Kissssssss
“és doente”, ora também ouço essa -.-”
organização é tudo, facilita tanto a vida!!
Boa semana Jo*
É mesmo Cat.
Boa semanaaaaa***