Alimentação em Imagens #4 + Updates
Sobre o post do dia 21 de Janeiro
|Ninguem sabe o nome daquilo ? O suspense termina hoje à noite 😛 Isto p ficar c energia nos treinos é do melhor eheheh
Update dos treinos/evolução/suplementos
- Estou a poucas gramas do 65kg 🙂 Até Abril vou continuar c este tipo de alimentação. Mais dois meses praticamente
- Estou c muita força nos treinos
- Estou c dores no peito e pernas
- Parti uma unha, mas consegui recupera-la c a lima lool
|O Boss já me deu a lista de compras p suplementos :
- Creatina
- Proteina
- Glutamina
|Durante o fim de semana vou cuscar aqui e fazer o orçamento lol .
|Da MyProtein vou comprar, aquele balde de 1kg de Manteiga de Amendoim e a Proteina Impact Whey. Estou a ponderar algumas das vossas sugestões, no que toca a sabores
|Estou super chocada c as promoções deste ano :O Ainda nao apareceu nenhuma promoção de Aves que me faça regalar os olhos 😦 Vamos ver se para a semana eles dão me uma pr€nda de anos 😛
Aveia + Iogurte + Sultanas
Hamburguer que fiz em casa + Arroz Integral
Chá Verde
Sopa de batata + brocolos
Panqueca de alfarroba
Arroz + Frango
Aveia + Iogurte
Brocolos + Massa + Hamburguer Frango
Frango + Arroz de brocolos
Aveia em Agua + Maça + Maizena = Triturar
Frango + Arroz Integral + Feijao Verde + Feijão Manteiga
Quem me dera já estar nos 65kg!!!!!! Ainda esta semana fiz panqueca de alfarroba 🙂
Nhamii 🙂
Olá Joana!
Bem, que empenho nesta fase de engorda! Andas mesmo a comer bem 🙂 Adorava poder comer com tanta despreocupação como tu 😀
Não posso ajudar com os sabores de whey da My Protein…mas concordo que é uma boa ideia comprar 1 Kg de manteiga de amendoim 🙂 (e bom, também).
Quanto ao cuscus de milho (vi o outro post) é verdade que dá mesmo uma trabalhadeira? Mas só tem dois ingredientes! Afinal qual é a receita?
Beijinho
Eehhe, é mesmo Rita! Tenho de estar forte neste objectivo, que os resultados demoram 😦
Yap eu vou agendar um post c a “receita” lolol aquilo dá imenso trabalho mesmo.
Beijinhoss Ritaaa****
Que tudo tão bom *.*
quero comer isso tudoo hahah xD
eu não tinha coragem de comprar 1kg de manteiga de amendoim nenhuma!!:o
Quero saber aquilo o que éeee, não aguento até a noite!!! xD
p.s. só vou voltar a terceira a meio de fev ainda estou de ferias :D, OMG, eu vou ter que ir aquela loja! é um bocadinho longe, mas tenho que ir hahah xD
Aahaah. Agendei o post p amanha. Aquilo chama-se cuscuz de milho , é feito c farinha de milho e água 🙂 Muito conhecido em Marrocos 😛
Aquela loja vai ser uma perdição p ti eheheh
Os hambúrgueres estão tão direitinhos! Os meus ficam uma confusão 😛 não espalmo o suficiente, acho eu…
Maizena+aveia, estou para experimentar há séculos!
Força nestes 2 meses, ainda bem que tem dado resultados 😀
Maizena e aveia é muito bom!
Olha aqui
https://raparigamoderna.wordpress.com/2013/12/04/as-joanas-comem-papas/
Obrigada pelo apoio 🙂 Ehehe
Boa noite. Desculpa estar a incomodar mas ha uma duvida que me persegue. 🙂 nesta tua fase de “engorda” que quantidade de massa, ou arroz, ou bulgur pesas em cru? Beijinho
Hello Isabel
A cru não te sei dizer :S É que eu cozinho logo em grande quantidades e só peso quando está cozido.
Cozido :
-200/250 gr ao almoço
-100gr aos lanches
-100-150 ao jantar
Estas medidas ás vezes mudam devido á minha rotina que vai mudando de vez em quando 🙂
Olá! Já experimentei a whey da myprotein de chocolate smooth, eu pessoalmente adorei, parece leite achocolatado com 4 colheres de açucar 🙂 por isso para quem não gostar de coisas muito doces não dá…
Quatro ?? uiii, adoro! Nunca provei esse choco smooth.
Os sabores da MP pelo vosso feedback é mesmo positivo 🙂
Olá Joana. Estou a AMAR mesmo a proteina toffee! como cou alergica ao cacau tenho sempre a escolha limitada e penso que esta é a primeira proteina doce que estou a gostar, nada enjoativa! quanto à pasta de amendoim estava esgotada quando fiz a encomenda mas se experimentares depois dá-nos uma review pff. força nisso!
Olha sabes quem te pode dar uma review nisso da manteiga de amendoim da myprotein ? A Cláudia do thehealthyfitway. Eu vou encomendar p o proximos mês 🙂
Fiquei c vontade de encomendar o de framboesa 🙂
Ola meninas! Quanto às proteínas já provei a de baunilha, mocha e agora comprei a latte e gosto muito de todas! a manteiga de amendoin de 1kg é uma óptima óptima compra… não é nada caro e a composição é muito boa, lembro-me de ver que não tinha “óleos vegetais” ou sal adicionados como é costume. eu achava a do lidl muito salgada e esta é muito melhor, sabe mesmo a amendoim! o sabor é mesmo óptimo não consigo descrever de outra forma!lool o meu conselho de utilização é: juntar ao que quiserem e esconder imediatamente 😛
Também ando com vontade de comprar aqueles baldes de manteiga de amendoim!!
A ver se experimento as panquecas com a farinha de alfarroba, já está na minha lista de compras!
hum feijão, boa, já sei o que comer amanhã ao almoço, deu.«-me saudades :p
como sempre, tudo optimo aspecto 😀
Tudo com óptimo aspecto!! Tens de passar a receita da panqueca de alfarroba! 🙂 Ando a ver se completo a minha alimentação com alternativas interessantes, porque recuso-me a tomar suplementos.
Olá André , thankss
Aqui esta a receita 🙂
https://raparigamoderna.wordpress.com/2013/09/16/waffales-de-farinha-de-alfarroba/
Bom fim de semana**
As sementes da penúltima foto são de linhaça?
Onde compraste?
Bom fim-de-semana, bjs
Hello Maria, aquilo é amendoim picado. Eu compro as sementes de linhaça no Continente/Minipreço/PD onde der mais jeito 😛