Conversa sobre banhas (Gym)
[Conversa c a amiga da minha amiga no supermercado]
“Joana eu ja estou ha 3 anos no ginasio e continuo com estas banhas. Eu vou desistir! “
– para quem ja esta no gym ha tantos anos essas banhas ja deviam ter desaparecido mesmo…
|Falei sobre a importância de ter uma alimentação saudável
– essa caixa de donuts e para quem ? Agora vejo porquê que é tão difícil p ti….
” Eu como pouco , as vezes não janto. Mas mesmo assim o peso não diminui “
|Falei que ela deveria experimentar musculação, já que esses 3 anos a fazer aulas foram €€ mal investido
“Eu não quero ficar com corpo de homem “
| A conversa continuou..
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|Com este post quero apenas dizer que existe muitas mulheres que estão ha anos a fazer aulas de zumbex e tal, mas continuam c problemas de excesso de peso
|Há muitos conceitos desconhecidos pela parte da mulher em relação à vida saudável
|Para quem se encontra nesta situação, talvez seja melhor procurarem outro tipo de exercicio físico, nem que seja apenas p complementar a rotina de treinos. E já que estão no gym, é só dar um pulinho à sala de musculação e informarem.se um pouco dos benefícios que podem alcançar
| Basta olharmos p os concorrentes do biggest looser, eles treinam de verdade!!
|Na minha opiniao os funcionários do gym, deviam entregar folhetos informativos sobre
- alimentação saudável
- benefícios de treinos com peso
- como atingir os objectivos
|Um guia básico p as pessoas se orientarem no mundo saudável
| Ficavam todos a ganhar 😉 Na minha opinião
Bons treinos !!
É verdade!! O meu treinador dizia sempre que a “parte de comer depois fica consigo” mas não ajuda nem informa nada nesse sentido é uma coisa que falta nos ginásios com certeza!
Bj S
Ao menos podia ter dado umas nocoes basicas.. acho que nao custa nada :S
Aahahahaha, isso é o prato de cada dia, aliás acho que todas nós por momentos das nossas vidas já pensámos assim. O bom é saber que cada vez mais há informação correcta acerca do tema.
Siim e verdade, eu ja tive esse pensamento tambem. Basta haver interesse que a mentalidade muda.
é a tal coisa.. as pessoas vão ao ginásio mas não sabem como se alimentar, pensam que podem comer tudo o que quiserem depois de treinar que não faz mal.
Também acho que os ginásios deviam dar informações nutricionais, eles acabavam por ganhar porque muita gente acaba por desistir do ginásio porque não vê resultados!
E nao eeeeeee ?? Nao custa nada. Uns folhetos informativos acessíveis era perfeito!! Mas pronto…
Pois, treinar só não chega 😉
Olá Joana!
Identifiquei-me bastante com este post porque tenho amigas e pessoas de família com conversas bem parecidas…do estilo “eu nem sequer janto, só como uma sopa e continuo a engordar”; “eu só como grelhados e engordo”; “eu faço desporto e não vejo resultados”. Na minha opinião, tens dois tipos de pessoas: aquelas a quem a orientação ia ajudar e muito (e o ginásio poderia ser o primeiro passo) porque não têm a mínima noção do que é ser saudável ou têm ideias erradas (como essas sobre a musculação) e outras a quem a orientação não ia ajudar minimamente, porque elas, apesar de saberem o que é saudável, têm permanentes “escapadelas” em doces, molhos e fritos que arruinam qualquer dieta (mesmo que só comam sopa todo o dia ao jantar). Por acaso, acho que a maioria das pessoas são do segundo tipo, mas são aquelas que ficam muito escandalizadas ao ver-me comer só proteína com legumes (“e a massa? e o arroz? não tens fome?” – que ideias rídiculas!), a tomar whey (vais ficar um homem :P) e a fazer desporto consistentemente porque no fundo, no fundinho…elas queriam ser assim e não conseguem 🙂 Tenho dito.
Espero que consigas ajudar a tua amiga, tirares-lhe os donuts é mesmo o primeiro passo 😉
Beijinho
Poiis, a culpa e dos dois lados. As pessoas tem que ser curiosas e tentar aprender um pouco, mas o papel do staff do gym para as mulheres e muiiiiiiito fundamental.
ja lhe dei conselhos, mas quem tem que se mexer e ela.. o empenho e dedicação tem de vir dela. Espero influenciar de uma forma positiva, porque foram anos a desperdiçar dinheiro praticamente… = (
Quando fazia ginásio tb sempre fiz musculação. O resultado foi que “meti” 3 Kgs em músculo. 😀 Estava com uma pernas super torneadas, o rabo muito mais empinado e nunca ganhei corpo de homem. Mas sempre senti falta de acompanhamento no gym. Faziam-me um plano de exercícios mas nunca o plano foi discutido a sério. Parecia que era tudo sem grande nexo. Quando entrei para lá queria perder peso e nunca perdi, aumentei. Tudo bem que era músculo tb mas se me tivesse aconselhado devidamente eu podia ter afinado mais, nem que fosse com alimentação. E aqui batemos noutro ponto. Acho que fazem muita falta nutricionistas nos ginásios, que ajudem as pessoas a alcançarem melhores objetivos através da alimentação. Acho a maior parte dos nossos ginásios uma “pobreza” autêntica e se uma pessoa não se tornar auto-didata não tira quase nenhum proveito do treino físico.
E isso que falta nos gyms Carla, apoio as mulheres. Isso e tao mau, quem nao aposta nisso anda a perder clientela feminina. Concordo c tudo o que disseste. Espero que c estes comentarios os donos e instrutores de gyms abram ume pouco os olhos. Se e p pagar um serviço, que este tenha um minimo de qualidade p os iniciantes. O dificil e começar depois c o habito ja aprendemos a desenrascar.
parabens pelos resultados e viva os treinos c pesos !!!
Ehehh beijossss
Olá Joana! Eu por exemplo acho um pouco aborrecido fazer musculação, primeiro porque não tenho amigas que também gostem e depois porque não sei que exercícios fazer, como os fazer correctamente, etc. Então costumo ir às aulas… Vou às de cycling para queimar e depois faço GAP (glúteos, abdominais e pernas) ou Body PUMP, conforme os dias! Neste caso acho que as aulas são um boa alternativa a musculação… Zumba, step e outras danças são péssimas para mim porque não tenho coordenação motora, basicamente se fosse ia fazer figuras tristes… Quanto à alimentação, esse também foi um dos meus erros no inicio, pensava que por andar no ginásio podia comer tudo o que me apetecia… Ignorância, sabes?! Adoro ler o teu blog. Beijinhos.
Ola Maltide, bem vinda !! Fico contente que gostes do blog 😉
Eu acho a musculação super divertida. Na minha opiniao essas aulas c peso sao melhores que as de danca.
Deverias experimentar a serio a musculação ias adorar, é claro que com o apoio de alguem que perceba do assunto, e bem melhor = )
Bons treeeinos****