Ando a treinar e adoro!h
Este mês já consegui..
– Terminar a série de Costas sem ajuda com 60kg –
- faço o exercício com as maos invertidas e juntas ao centro da barra
– Começar a série de Peito com 10 kg de cada lado –
(sozinha termino nos 13.5, p a semana vou aos 15kg que os 13,5kg estavam quase que..acessiveis)
- Faz um ano e tal que treino Peito de verdade (antes não treinava nada de jeito, porque era coisa de homem lol)
- Voltei a fazer supino na 2ª metade de Setembro, estive uns tempos com outros treinos de Peito e acho que evolui bem
– Fazer a penúltima série de Bicep sozinha com 9,5kg de cada lado-
( + barra nao sei quantos kgs lol acho que 7kg )
|Estou contente com os resultados, estou cada vez mais forte nos exercicios que trabalham a parte superior
|O peso para mim interessa bastante pois :
- estou em fase de treinos de força
- tenho que descarregar a raiva em algum lado
- tenho que desafiar o meu corpo ao máximo!
e isto tudo para mim é…
sinal que estou mais forte
sinal que estou a evoluir
sinal que tenho saude
sinal que gosto de treinar
sinal que estou me a tornar numa mulher de aço ihihih
|O meu pré treino é apenas um café
|Estas marcas p mim são uma recompensa por todo o dinheiro investido no gym e no pingo doce
Bons Treinos!
Pingback: Dor no Antebraço | *Joana Banana*
O lixado é quando passamos a ter vida de senhora casada, filhos e outras obrigações. Eu não tinha tempo para ginásio e engordei muito mais depois de ter feito ginásio. Vi-me aflita para voltar ao peso da minha juventude e agora tenho medo de voltar ao ginásio. Se deixar de ter tempo ou me fartar de lá andar já sei o que me espera. 😦
Nao tenhas medo. O gym ajuda imenso quando os treinos sao desafiantes. Carla isso de teres ganho peso depois do gym pode ter sido :
– ganho de massa muscular/estimulos dos treinos, que e optimo
– descuidos na alimentação
O espelho é que tem um papel muito importante p ver as mudancas do nosso corpo
Nao desistas, es capaz de conciliar tudo = )
Muita forçaaaa !!
Pingback: Rapariga Moderna treina Peito ! – update | *Joana Banana*
Força, o ferro nunca mente!
Thankssssssssssssss true true!
Que boom! estás a dar-lhe forte, que inspiração *.*.*
🙂 🙂 ando e toda dorida Cat hahaha
Tu és forte 😀
possa estás mm a dar-lhe bem jo!! adoro o teu pensamento do € investido, às vezes tbm penso nisso (não podes estragar andas a gastar € em whey e comida para quê??:P) acho mesmo que o que nos limita muitas vezes é psicológico… muitas vezes achamos que não vamos aguentar, mas o corpo aguenta, a cabeça é que às vezes não! eu sinto mt isso, tenho de lutar mais com isso do que com a capacidade do corpo 😡 **
E mesmo fogo… a cabeca as vezes so nos trama = ‘(
Obrigada pela forçaaa <3♥♥
Parabéns! O esforço é sempre recompensado em resultados de facto 🙂
Bj S
Thankss S.
= )
Boas marcas Joaninha. adorei! Eu não chego a esses pesos, digo-te já! Parabéns strong woman 😉
Obrigada Sandraaaa = )
És uma guerreira!!!
Somosss : )
Acho muito positivo escreveres estes teus objectivos Joana, além de ser óptimo para nós ver o que tens conseguido, principalmente é uma enorme motivação para ti! Para´béns :))
Pois e Vanessa. Tinha que vir aqui registar estas marcas para nao me esquecer que devagarinho la consigo : )
Thanksssss
Parabéns Joana és uma inspiração para mim 🙂 agradeço-te as dicas que me deste. Consegui aumentar 500gr em 2 semanas não e muito mas e bom 🙂
Isso e optimo Carla !! : )
Ai ai ai… que fico sem jeito ihihih
Obrigada pelas palavras. Beijosss
Não tens de agradecer foi sincero 🙂 Hehe 🙂 E tenho me inspirado imenso 🙂 Beijinhos e obrigadaaaaaaa
Aww de nadaaa 🙂 🙂 🙂 🙂