O que faço p prevenir constipações ?
|Eu já sou ranhosa por natureza (herdei isso da minha grandma). Estou com algum receio de ficar constipada, quando fico parece que o meu mundo acaba
|São sempre duas semanas a assoar que nem uma louca..uma tempestadeee, fico com o nariz todo assado.. é horrivel !!
|Eu não querooo 😦
|Alguma receitinha /dica p prevenir ?
|Tenho tomado multivitaminicos , será o suficiente?
Thanks 😉
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Update
Obrigadissima a todos!! 🙂
Thiago
- Bodyboard
Lúcia
- Vitaminas- Vita Cê (vitaminca c, equinacea e probioticos) nas farmácias
Cacahuetegrizeu
- Xarope de cenoura + mel + canela + raspas de laranja + 1 colher de sopa de aguardente (ferver)
Daniela
- Cha de cidreira, limao , gengibre
- Vitamina C
Ana
- Evitar nariz e pés frios
- Exercicio fisico
- Vitamina C, selenio e zinco
- Higiene oral e corporal
- Trocar lencois e fronhas c frequencia
Eu sou igual!! Tenho pavor de ficar constipada porque como tenho sinusite e problemas de garganta fico sempre ” K O” à séria!! Da última vez tive que tomar cortisona porque não passava de maneira nenhuma nem com antibiótico! O conselho que te dou que é o que vou fazer também, é tomar a vacina da gripe porque ajuda muito, mesmo que te constipes não torna os sintomas tão agressivos porque ficas lá com os anticorpos 🙂
Bj S
Tchiii estamos mesmo em sintonia. Pois isso da vacina e que eraa. Malditos germes e bacterias
Olha, infelizmente sou tal e qual como tu, ando sempre ranhosa e constipada. Todos os anos a minha mãe obriga-me a tomar a vacina para prevenir a gripe (pode ser em forma de injecção ou comprimidos) e a verdade é que não fico tão constipada como antes. Honestamente, não tenho muito cuidado, saio à rua com o cabelo molhado, treino com as janelas abertas durante o inverno e quando saio à noite ando sempre no calor-frio-frio-calor xD
Catarina a vacina e comprimidos custa quanto ? Sabes ?
Olá Joana!
Acho que a Ana Cristina te deu óptimos conselhos, concordo com todos eles. Á lista talvez acrescentasse evitar o contacto físico com pessoas constipadas. Ou seja, de puderes escapar-te de alguns beijinhos e abraços, de estar sentada ao lado delas e de grandes intimidades físicas, melhor. Já reparei que todas as minhas gripes acontecem quando passo muito tempo com alguém doente.
Beijinho
Isso também e verdade, estar ao pe de pessoas infectadas. Obrigadaaa
Querida muito gengibre no chá, juntamente com limão. Nesses dias tomo também muito sumo natural de laranja”!
O gengibre pica muito. Vou colocar mais. Thankssssss
Bom dia!
Bem apesar de ser da área da saúde não sou nenhuma imunologista nem nada que se pareça…
O que vou dizer em regra é de senso comum mas tem uma base científica!!!
Evita alterações acentuadas de temperaturas e principalmente ficar com o nariz e pés frios… isso provoca uma baixa de defesas do organismo aumentando assim a probabilidade de uma constipação ou gripe…
Exercício físico é um excelente estimulante do sistema imunitário (que já cumpres ;-P)
Suplementos alimentares ricos em vitamina C, selénio e zinco são excelentes para manter o sistema imunitário mais eficaz!
Lavar bem as mãos e com frequência… é verdade pois regra geral passamos o dia todo a tocar em superfícies muito contaminadas, fora de casa ainda pior…
Arejar bem a casa mas em especial o quarto, trocar de lençóis e fronhas com frequência de forma a reduzir o número de bactérias e fungos.
Boa higiene oral e corporal… sim o banhos reduzem a carga microbiológica presente no nosso corpo… e lavar os dentes também!
E podia continuar mas acho que já fui chata o suficiente…
Beijos!!!
Selenio, zinco, nao tenho noção dessas coisas. Vitamina C, tenho tomado atraves das pastilhas efervescentes.
Aii adooorei, tudo o resto é o basico de cada dia. Mas ainda bem que mencionaste a parte de “tocar em varios sitios c as maos” tenho que recomeçar a utilizar o meu gel desinfectante.
Estes micro-nutrientes são excelentes para o sistema imunitário!!!
Tomo um suplemento alimentar (Bioactivo Selénio + Zinco) desde que entrei na faculdade pois uma professora de nutrição aconselhou-me (estava sempre a ficar constipada…) e para mim resultou lindamente!
faz como eu, pratica bodyboard 😉 (sim, de inverno também) é remédio santo
Até já me arrepiei mar+inverno 😛
Thanksss
Oii! Eu também sou propensa a constipações pq tenho asma. Geralmente faço a vacina Broncho-vaxom (acho que é a apropriada para quem tem asma e bronquites), como laranjas e muita fruta e legumes. E tambem quando me começo a sentir adoentada vou para os chás de cidreira, limão ou gengibre. E agora como vou ter estágio de pediatria em Novembro (sitio cheinho de virus e viroses :p) estou a fazer suplementação de vitamina C para ver se não apanho as gripes todas dos garotos
Espero ter ajudado… Beijinho e bons treinos!
Ajudaste muito, thanks Daniela
Vc precisa descobrir pq fica constipada. Constipação é um sintoma e não doença, por isso vc precisa tratar a doença! As causas para isso normalmente são de fundo alérgico: renite por exemplo!
O legal é vc procurar um médico de alergia, otorrinolaringologista ou Pneumologista! O que me ajuda nesse tempo seco é melhorar a umidade com umidificafor!
Espero ter ajudado!
Abraço
Vanessa
http://www.nossodiariodetreino.wordpress.com
Awww, nao sabia. Muito obrigada vanessa
Por acaso nao sei de nenhuma receita especifica, mas dizem que xarope de cenoura com mel, canela, raspas de laranja e uma colher de sopa de aguardente tudo fervido e do best.
Beijinhos e espero que nao fiques doente
Este experimento tambem. Muito obrigaaada
Experimenta umas vitaminas que se chamam Vita Cê , que tem vitamina c, equinacea e probioticos. São carotas mas resultam super bem, eu qd sinto que vou ficar doente começo a tomar e normalmente consigo evitar. TB evitam as recaídas. Há a venda em qq farmácia. Beijinhos
Serio ?? Eu nao quero nada ficar se nao passar dos 20 eur, nao me importa nada de comprar. Muito obrigadaaaa
Sim tb n são assim tão caras. Acho que custa cerca de 13e mas alem disso é uma caixa de 30 comprimidos em que so tomas 1 por dia. Eu qd me sinto assim a ficar doente começo a tomar e faço a caixa ate ao fim, assim não há recaídas. E podes tomar mais do que uma caixa, desde que de vez em quando faças uma pausa.
Lucia, eu fui a farmacia so pe da minha casa e a farmaceutica disse que esse produto e mesmo bom. eu quando tiver sintomas (oxala que nao) vou mesmo comprar, nao e assim tao caro.
Merciiiiiii 🙂 🙂