Fit Food # 39
Frango + Feijao Verde + Cogumelos
Aveia em Agua + Banana + Figo + Sementes de Papoila
Batata Doce + Cogumelos + Omelete c Quark
Crepe de Alfarroba
Maça desidratada
Milho
Frango
Alface
Brocolos + Frango + Arroz Integral
Gelo + Vitamina C + Chia
Espetadas de peru + Brocolos + Batata Doce
Frango c pimento verde + Feijão Verde + Batata Doce
Arroz Integral + Soja c Cogumelos + Feijão Verde
Brocolos + Arroz Integral + Frango c Picante
Couve de bruxelas cozidas a vapor
Vitela (aii <3)
Azeitonas pretas (demolhei 😛 )
Arroz Integral
Boas ideias para refeições saudáveis, estava mesmo a precisar!
Ainda bem Ana = )
Belas ideias para as minhas marmitas!
comes hc ao jantar sempre? achas que numa manutencao de peso ha lugar para o arroz, massas à noite? se sim, integrais sempre? o que achas do arroz “basmati” ou “thai”? melhor que o arroz branco, não? nunca comes pão, mesmo que “escuro”? e cheat meal fazes?
beijinhos e continua com o bom blog, desculpa tanta pergunta
Ola Maria 🙂
O que funciona comigo :
Quando e p diminuir a gordura corporal – hidratos de carbono a noite (arroz integral, batata doce) o arroz branco comigo deixa.me mais inchada apesar de ser excelente.
Mas só como ao jantar e depois dos treinos os hidratos. Comigo funciona melhor assim.
Faço cheat, uma vez por semana e aí como se tiver vontade tudo o que nao devo durante a semana por exeplo : pao , massas..farinhas brancas e as guloseimas todas 😛
Eu nunca provei arroz basmati, já o Thai AMO 😛 Mas sim, tendo em conta a minha experiencia pessoal, acho que dá p incluir ao jantar 🙂
Nao faz mal, pergunta sempre Beijosssss
Frango, feijão verde e cogumelos… hum!!
frango e batata doce é sempre aquela combinação que não falha, se tiver bróculos então, melhor! :p
Soja com cogumelos é outra delas, adoro 😀
Meu deus *-*
Eu amo mesmooo, verrrrrrrrrr as tuas fotos! são tãooo lindas!! adoro adoro apetece-me comer isso tudo 😀
Tudo tão boooom!! Para mim tinha que ser sem a carne de resto tudo perfeito 🙂 Porque é que será que gosto tanto de batata doce!? Adoooro!
Bj S
Eu tambem adoooro 😛
Obrigada pelo selinho prima 😀 Já está colocado!
Havia muita batata doce na Jamaica, lembrei-me logo de ti 😀
Ehehehe como regularmente 😛