Obrigada pelas boas vindas Joana, e vou tentar ser participativa, porque estas trocas de opiniões e experiências ajudam-nos sempre.
Tens que me ensinar a faze aquelas quiches maravilhosas de espinafres 😀
Ehehe de nada. Os meus quiches são sempre a mesma coisa. Como faço :
Numa tigela ou forma de silicone coloco :
Ovo/claras
Espinafres (inteiros ou triturados)
Queijo quark ou cottage (se não tiver não coloco)
Alguns temperos do género oregão/tomilho/coentros
Carne/peixe
misturo tudo muito bem com um garfo e vai para o micro ondas, no máximo 5 minutos 🙂
(podia colocar na frigideira ou no forno, mas eu nao tenho paciencia nenhuma)
A grande maioria das mulheres prefere treinar pernas, porque é onde somos mais fortes. Está provado que temos mais força nos membros inferiores, que nos superiores, ao contrário dos homens que já preferem treinar mais tronco precisamente por serem mais fortes nos membros superiores.
Acontece que também há muitas mulheres que acham que ficam homens só de olhar para os pesos e fogem deles a 7 pés. Há que encontrar um equilíbrio, mas nunca deixem de treinar tronco, senão o corpo não fica harmonioso. Mas é claro, podem dar sempre mais ênfase ao treino de pernas 🙂
ps: descobri este blog através de pesquisa de “queijo cottage” 🙂
Acho importante treinar superiores e as mulheres esquecem-se disso, mas também acho que tem a ver com objectivos. Eu por exemplo, preciso muito mais de trabalhar as pernas do que os braços, então claro que prefiro os inferiores 🙂
Pois isso tambem depende dos objectivos de cada uma. Mas um coisa é certa tem que haver um certo equilibrio para o corpo ficar harmonioso 🙂 a meu ver claro eheh
Eu tenho o corpo todo para treinar! Nao falte imaginação que as gordurinhas estão cá todas!
Mas o que gosto mesmo de treinar? Olha..nada. Gostava de poder fazer desporto sem preocupações, se pensar e desanimar.
Temos que ser realistas… mesmo as mulheres que fazem musculação não querem ficar “macho” muito menos nos braços pk é uma zona do corpo mais exposta. Por isso treinam mais a perna e o bumbum.
Já eu acho lindo uma mulher com o braço bem torneado… tu sabes ihihihi
Portanto no meu treino eu faço as duas coisas… e a minha votação teve que ser dupla lolol
Eu adoro treinar glúteos e como a parte superior é a que me exige menos treino porque os resultados aparecem relativamente rápido, prefiro insitir na parte inferior 🙂
Hum, já fiquei com água na boca, vou experimentar! Obg pela dica 😉
De nada Sandra, bom apetite 🙂 🙂
Obrigada pelas boas vindas Joana, e vou tentar ser participativa, porque estas trocas de opiniões e experiências ajudam-nos sempre.
Tens que me ensinar a faze aquelas quiches maravilhosas de espinafres 😀
Ehehe de nada. Os meus quiches são sempre a mesma coisa.
Como faço :
Numa tigela ou forma de silicone coloco :
Ovo/claras
Espinafres (inteiros ou triturados)
Queijo quark ou cottage (se não tiver não coloco)
Alguns temperos do género oregão/tomilho/coentros
Carne/peixe
misturo tudo muito bem com um garfo e vai para o micro ondas, no máximo 5 minutos 🙂
(podia colocar na frigideira ou no forno, mas eu nao tenho paciencia nenhuma)
Hum, já fiquei com água na boca. Vou experimentar, obg pela dica 😉
🙂 🙂
A grande maioria das mulheres prefere treinar pernas, porque é onde somos mais fortes. Está provado que temos mais força nos membros inferiores, que nos superiores, ao contrário dos homens que já preferem treinar mais tronco precisamente por serem mais fortes nos membros superiores.
Acontece que também há muitas mulheres que acham que ficam homens só de olhar para os pesos e fogem deles a 7 pés. Há que encontrar um equilíbrio, mas nunca deixem de treinar tronco, senão o corpo não fica harmonioso. Mas é claro, podem dar sempre mais ênfase ao treino de pernas 🙂
ps: descobri este blog através de pesquisa de “queijo cottage” 🙂
Hello Sandra, Bem vinda 🙂 🙂
Pois isso é mesmo verdade! Eu cá acho mais desafiante treinar onde somos mais fraquinhas ihihih Como disseste Harmonia é bonito e faz-nos bem 🙂
Não es a única mas realmente as meninas sao mais viradas para os membros inferiores por medo de ficar com braços de homem.
Pois, o medo só passa depois de começarem a treinar e vêm que as coisas não são assim tão fáceis de obter :S
🙂
Acho importante treinar superiores e as mulheres esquecem-se disso, mas também acho que tem a ver com objectivos. Eu por exemplo, preciso muito mais de trabalhar as pernas do que os braços, então claro que prefiro os inferiores 🙂
Pois isso tambem depende dos objectivos de cada uma. Mas um coisa é certa tem que haver um certo equilibrio para o corpo ficar harmonioso 🙂 a meu ver claro eheh
eu tb prefiro, até pq n posso treinar mt mais perna senão fico com um sr coxão
hihihi, mas coxão é bonito 🙂
Fiquei surpreendida com a votação. Também pensava isso mas está 50/50. Eu prefiro treinar pernas sem sombra de dúvidas 😀
Está mesmo dividido afinal. wow.
Eu gosto muito de fazer bracinhos e ombros 😀
És cá das minhas ! Yeaaah
haha, eu prefiro treinar pernas xD
Tá dificil não gostar eheh
Eu tenho o corpo todo para treinar! Nao falte imaginação que as gordurinhas estão cá todas!
Mas o que gosto mesmo de treinar? Olha..nada. Gostava de poder fazer desporto sem preocupações, se pensar e desanimar.
Adorei a tua sinceridade. Mas o desporto é mesmo importante 😦
Força Susanaaa!!
Estou contigo ªªªª
Temos que ser realistas… mesmo as mulheres que fazem musculação não querem ficar “macho” muito menos nos braços pk é uma zona do corpo mais exposta. Por isso treinam mais a perna e o bumbum.
Já eu acho lindo uma mulher com o braço bem torneado… tu sabes ihihihi
Portanto no meu treino eu faço as duas coisas… e a minha votação teve que ser dupla lolol
Ahh pois..sao poucas as mulheres que querem atingir um corpo de Ms Olympia lool.
Treinar superior faz tao bem, a postura muda imenso 🙂 eu adoro ❤
Prefiro Pernas.:)
Pernas é tudo para nós eeheh.
Eu adoro treinar glúteos e como a parte superior é a que me exige menos treino porque os resultados aparecem relativamente rápido, prefiro insitir na parte inferior 🙂
Lol, eu treino tudo. Claro que um treino de pernas é o que me deixa a morrer.. mas adoro treinar bicep por exemplo. Ehehe
Beijosss
ahahhaha… Eu prefiro as pernas, gosto de sentir o meu bumbum a bombar XD ahahahh… Olha já te respondi, lá no blog, desculpa a demora… *****
Adorei a expressao “bumbum a bombar” ahahah crazy!
Okii eu agora estou numa correria depois vou lá ver 🙂
Thankss Mi
Não és a única de todo!! Custa-me muito mais também!
Bj S