Clicks Semana 24

Aveia + Maça

Omelete c Quark

Ovos mexidos + Água (multivaminico) + Panquecas

Claras c Espinafres + Sopa


Flocos de Aveia + Banana + Morangos

Alface + Frango + Ovo Cozido + Quark

Ovos cozidos c Cottage + Chá

Levou : Claras + 1 Ovo , Proteina em po , 30gr de Farinha de Aveia , Queijo Quark
, Canela em pó , Mirtilos , Sementes de Papoila

Omelete c Cottage (fiz no micro-ondas)

Levou : Claras + Quark + Brocolos
Fiz no micro ondas

Batata doce + Frango + Cottage + Aipo + Espinafres

Flocos de Aveia + Banana + Cerejas

Batata Doce assada







Pingback: Mini empadão/quiche que faz e sabe bem! | *Joana Banana*
Pingback: Clicks Semana 25 (Refeições) | *Joana Banana*
Sempre impecável!!
Bem, só boas comidas! Até fiquei a babar ahahah
Essas panquecas já iam!!!
Quero aprender a fazer a batata assada! A nutricionista cortou a batata normal…
😦
Bia é super simples, é so cortares a batata doce em palitos e colocar no forno a assar 🙂
batatas doce assada é tão boaaaaaaaaaaaaaaa 😀
as tuas panquecas têm um formato tão giro 😀
É a forma da taça 😛 lolololol
E os muffins de mirtilos como fez?
Joana, misturei todos estes ingredientes numa taça :
Claras + 1 Ovo
Proteina em po
30gr de Farinha de Aveia
Queijo Quark
Canela em pó
Mirtilos
Sementes de Papoila
E coloquei em formas de silicone no micro-ondas durante 8 minutos na potencia maxima 🙂
Super rápido
Esses muffins tão brutais!! amanhã vou-me abastecer ao aldi, os ovos com cottage também me ficaram debaixo de olho. adoro os teus pratos joana, já disse montes de vezes :D*
Thanks C***
Olha eu também tenho que ir ao Aldi, porque só tenho uma embalagem de cottage 😦 snif snif
Para quê entupir o organismo com batatas-fritas quando podemos comer as maravilhosas e saudáveis batatas doces assadas?! *.*
Nem mais Catarina 🙂
Está tudo maravilhoso…
Secalhar vou fazer 1 pergunta parva… mas como estou a reaprender a comer tenho desculpa :)) porquê a batata doce? É melhor do que a batata normal?
Parva ? Nada disso 🙂 Pergunta sempre.
É um hidrato de carbono complexo, com indice glicémico baixo em relaçao a batata normal. Tem muita fibra por isso deixa.te mais satisfeita. E o melhor de tudo, tem muito pouca gordura 🙂
Assado, cozido grelhado.. em panquecas em bolos.. em batidos etc etc
Obrigado. Eu adoro batata-doce… e se é livre de remorsos melhor ainda :)))
Sem culpas 🙂
Tudo com ótimo aspecto. É difícil escolher um prato, adoro tudo!
tudo parece delicioso! 🙂