Receitas Wanna Be Fitness 17

Não sei, mas é bom!

merengue1

Uma banana + Cottage (2 colheres sopa) + Claras
Mix it up

Usei uma tampa para a cozedura ser mais rápida.

merengue2

Acompanhei com dois morangos

Quiche cheio de proteína

Eu fiz esta receita duas vezes seguidas, da primeira vez utilizei claras liquidas (a olho) e na segunda umas 8 claras tamanho M (para 6 formas)

quiche

Cenoura + Courgette
Tomilho + Oregaos
Queijo Cottage + Fiambre de Perú
Atum fresco cozido
2 Gemas + Claras a olho
Misturar tudo
Forno durante 20mts

Abacate Dip

Utilizei esta mistura como um snack.

Cortei batata doce em formato oval (chips), levei ao forno até ficarem crocantes.

foto

Abacate + Coentros + Picante + Queijo Cottage

É bom, mas não é para exagerar na dose 😛

Aproveitar legumes

Esta receita tem tudo de bom, rápida , low cost e muito boa.

rec1

Cenoura + Alho francês + Courgette + Cebola
Adicionar 1 Ovo + Pimenta em pó
Misturar bem + Colocar na frigideira

rec2

Os meus lanches têm sido assim.. bons e sem culpas!

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