Receitas Wanna Be Fitness 17
Não sei, mas é bom!
Uma banana + Cottage (2 colheres sopa) + Claras
Mix it up
Usei uma tampa para a cozedura ser mais rápida.
Acompanhei com dois morangos
Quiche cheio de proteína
Eu fiz esta receita duas vezes seguidas, da primeira vez utilizei claras liquidas (a olho) e na segunda umas 8 claras tamanho M (para 6 formas)
Cenoura + Courgette
Tomilho + Oregaos
Queijo Cottage + Fiambre de Perú
Atum fresco cozido
2 Gemas + Claras a olho
Misturar tudo
Forno durante 20mts
Abacate Dip
Utilizei esta mistura como um snack.
Cortei batata doce em formato oval (chips), levei ao forno até ficarem crocantes.
Abacate + Coentros + Picante + Queijo Cottage
É bom, mas não é para exagerar na dose 😛
Aproveitar legumes
Esta receita tem tudo de bom, rápida , low cost e muito boa.
Cenoura + Alho francês + Courgette + Cebola
Adicionar 1 Ovo + Pimenta em pó
Misturar bem + Colocar na frigideira
Os meus lanches têm sido assim.. bons e sem culpas!
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boas! será que me podias dizer onde arranjas o queijo cottage?
Ola Daniela, eu arranjo o Queijo Cottage no Aldi, e custam 0,59 centimos cada embalagem (200gr)
é pena, aqui na minha zona (Aveiro) não encontro cottage :s
Li por aí, que tem no Intermarché.. não sei se é verdade ou não. Tenta ver em lojas gourmet ou assim..
Nunca experimentei claras liquidas por acaso tenho muita curiosidade! Só coisinhas apetitosas 🙂
Bj S
Hey pá esse aproveitante de legumes parece mesmo boa! Fiz uma receita de almôndegas de soja com claras a pensar em ti! Proteína low fat!
Amanhã se tiver tempo publico-a!
Beijinhos**
*aproveitamento
Ainda bem, porque hoje passei no supermercado e trouxe Soja granulada ! Vou ficar a esperaaaaa
Ehehe
Oh.meu.deus. quero comer isso tudo!! 😮 tu tens mesmo uma grande imaginação na cozinha! Avé Joana Banana x)
beijinhos *
Ás vezes invento.. mas outras vejo na internet e faço um freestyle 😛
cada vez gosto mais destes teus posts!! que óptimas ideias q tu tens!! é preciso é imaginação para não nos cansarmos de comer sempre a mesma coisa, e vir aqui é a dose de inspiração necessária 🙂 pq q não tens feito aquelas máquinas? fazes outras? o meu ginásio tem tão poucas que treinar pernas sem as usar era dificil lool 😛 *
É bom saber que gostas Clau 🙂 Vamos inspirar.nos umas as outras eheh
Não faço aquelas máquinas pois o meu plano estes meses tem sido apenas 4 exercicios de pernas muito bons e que abrangem as funções dessas duas máquinas bem..
Tem sido assim e tem corrido bem.. quem me passa o treino é o Boss , e como ele é vencedor de Culturismo confio muito nele eheheh.
Mas confesso que às vezes “choro” para fazer leg extension (NAOOOO) 😛
Talvez mais a frente volte a fazer essas máquinas (quero)
Olha que proteína a mais também não é benéfico!! Cuidado contigo prima! E dá-lhe forte!
Ai tenho que dar mesmooo ! Humm eu acho que não faz mal.. bem ainda bem que disseste isso vou pesquisar esse assunto, muito interessante!