5ª Semana Desafio GB (ultimo)

9 de Janeiro de 2013 por Joana bbl

7 Janeiro

Dia da Ginasticação 1 – Completo, Costas

Refeições –

Batido de Aveia: Chá Verde
Papas de Aveia + Goji
Arroz + Frango + Brocolos
Salada + Brocolos + Pescada

Pontos: 2

8 Janeiro

Dia da Ginasticação 2– Não fiz

Refeições –

Papas de Aveia + Mel: Claras Mexidas
Batata Doce
Arroz + Brocolos + Peru

Pontos: 1

9 Janeiro

Dia da Ginasticação 3 – Completo, Peito

Refeições – ~~Depois do Jantar Comi Duas Fatias Grandes de Bolo Rei lol~~

Arroz de Feijão Manteiga + Peru: Papas de Aveia + Frutos Secos
Laranjas (uhuhuhu)
Hamburguer de Frango + Brocolos + Omelete de Vegetais

Pontos: 1

10 Janeiro

Dia do Uh La La- Completo, unhas + incenso pela casa 🙂

Refeições –

Batata Doce: Brocolos + Batata Doce + Peru
Soja + Couve
Salada

Pontos: 2

11 Janeiro

Dia do Descobrimento + pesagem – Completo, unhas + incenso pela casa 🙂 + 62,7kg

Refeições –

Creme de Abóbora + Batata Doce: Batata Doce + Couve + Brocolos + Peru
Papas de Aveia
Batata Doce

Pontos: 2

12 Janeiro

Dia da Receita- Completo, Creme de Abobora + Batata doce (publico no próximo post)

Refeições –

Pontos: 2

Categoria : Outros

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4 thoughts on “5ª Semana Desafio GB (ultimo)”

Child of the 90's em 10 de Janeiro de 2013 às 11:56 disse:

Nem compro bolo rei que é por causa das tosses, mas se mo metem á frente… Pronto, tudo estragado!!! ADORO!
Mas estás a ir lindamente!!! 😀
Estás a ter atenção Às calorias? Parece-me sempre que as tuas refeições são tão pequeninas (claro que na imagem não dá para ter muita noção…) e como ainda por cima perdeste peso, fiquei naquela…

Beijos e bons treinos 😀

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Joana Banana em 10 de Janeiro de 2013 às 14:15 disse:

Eu ultimamente tenho comido pouco é verdade.
Obrigada pelo wake up call, estava mesmo a precisar disso.
Eu também tenho tomado aqueles comprimidos de fat burn que tinha em casa, também é devido a isso.
Mas acho que já estou no peso normal 62kg, amanha vou pesar-me.
Thankss = )

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- Child of the 90's em 11 de Janeiro de 2013 às 10:38 disse:
  
  Ora essa!!! Há cenas que, com a rotina, passam despercebidas, pelo menos a mim que sou muito distraida! Ainda bem que já recuperaste! 😀
  Nunca estive a trabalhar exclusivamente para ganhar massa limpa, mas acho que deve ser o mais difícil MESMO, muito pior que perder gordura! Por ter de se comer o excesso calórico mas só em alimentos “bons”…
  Muita força!!! Passinho a passinho vais lá, Joana!! Bora! Tu para cima eu para baixo! hehehe:D
  
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