Não me consigo mexer ..
Dói me os glutes, as pernas , as costas e os triceps..
O correcto seria alongar bem os músculos depois dos treinos, mas eu como fiz uns alongamentos wanna be… estou que nem posso OMG. Eu não gosto nada de ficar na cama , mas os treinos destes dois dias têm me deixado KO eu só quero estar imóvel…
É sinal que lhe deste com força!!! 😀
Os alongamento… meh… Eu ao sábado (dia de pernas também) costumo fazer uma boa sessão deles e não me livro das dores na mesma…
Recupera bem que o descanso é fundamental!
Beijinhos, bons treinos, boa recuperação e BOM ANO!!! 😀
Mas eu sou uma preguiçosa no que toca a alongar.. OMG.
Obrigadaaa Child, tenho que descansar muito.
cuidado ctg miuda ! vai com calma 🙂
sim ainda tomo whey de soja mas fiz uma compra mt má, esta é horrivel. eu dps publico qq sobre isso.
bjo
Treinei com o Boss , quando treino com ele é sempre assim KO. Fico a espera pelo postttt 🙂
hmm, sei o que isso é, mas é uma sensação que nos deixa..que demos tudo num treino :p
Foi mesmo até ao limitee 🙂