Joana BBL

17 Dezembro 

Dia da ginasticação 1 – Completo, treino de Costas.

Refeições 

PA – 1 Banana (tipo..enfim)

Lanches – Saladas + Pão integral + Chá verde

Jantar – 4 chocolates belgas de frutos do mar(ahahaah nem acredito que fiz isso! enfiiim)

Observações : O jantar foi uma comédia , porque não comi o meu peixinho e brócolos como planeado. Se aquela caixa de chocolates não estivesse em casa de certeza que não ia comer, mas aquilo é viciante , já tive o recreio desta semana.

Pontos : 1

18 Dezembro 

Dia da ginasticação 2 – Completo, treino de Peito.

Refeições 

Lanche – Iogurte Natural + Wrap integral com Verduras

Jantar – Entremeada/Costeleta + Arroz + Batatas Fritas + Feijão (Jantar em casa da Amiga)

Papas de Aveia + Morangos
Panquecas de Aveia
Arroz + Queijo Cottage + Atum (mmmh)

 Observações : Okaaaay, aquele jantar deixou – me com a sensação de ter óleo na garganta, horrivel…

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