Cardio x Aquecimento
http://www.youtube.com/watch?v=B4uLAtrlB-Y
Quem me conhece sabe que tenho uma grande admiração pelo Kai Greene. Um dos temas que ele aborda é a diferença entre Aquecimento e Cardio .
Aquecimento – é o exercício que utilizamos durante um curto período de tempo para aquecer os músculos. O aquecimento permite evitar lesões e deixa o corpo preparado para uma sessão de treino.
Exemplo : Aquecer durante 15 minutos na elíptica para fazer um treino de pernas.
Cardio – são todas as actividades que envolvam ao máximo o sistema cardiovascular num longo período de tempo.
Exemplo : corrida, remo e saltar à corda.
eu confesso que sou fã de cardio =P…mesmo quando o treinador no ginásio quer eu eu insista mais nas máquinas… =)
beijinho*
Eu não sou fan de Cardio , admito 😛
Beijoss
Bons treinos 😀
A ver se retomo os meus …
Forçaa
Beijoss