Update daquele treino…
|Ha uns dias atras fui treinar c a vigilancia do meu Boss. Ele é bue maaaau p mim (ainda bem)
|Com esta cena da refinação perdi alguma força, por exemplo, na leg press não queria (mas posso e consigo) passar dos 140kg. Na minha cabeça 140kg está mais que bom, ja que ando c menos combustivel na alimentação e essas coisas todas. Beeeem, então não é que ele pôs me 180kg p fazer ?? No Bulking faço na boa esse peso, no bulking! .. mas na refinação ? Oh my.. depois de tanto choro.. lá fiz.. huuum! Interessante, eu não bato bem mesmo, acho que meti na cabeça que não consigo mais que 140kg na refinação, mas afinal consigo!
|Mas uma coisa é certa, nos treinos de costas e peito estou bem fraquinha, morro logo. Eu digo fraquinha, porque o que eu gosto mesmo, é de treinar c algum peso 🙂 Aproveito p dizer que odeio fazer prensa de pernas..santo deus! Não gosto mesmo!
|Fiquei parva quando consegui! Bem Bossliscious foi uma grande lição p mim, tenho de deixar de por “limites” de peso nesta fase de refinação. Fiquei toda K.O c esse novo treino.. aiaiai ! Mas os resultados estão a ficar nicee (acumulação dos outros meses de treino) 😉
|Eu acho que fiquei parada no tempo (transição do bulking-refinação) em que o corpo apanhou um ligeiro choque na alimentação e intensidade nos treinos. Já passaram algumas semanas e acho que agora estou a voltar a ter alguma força nos treinos. Já estou a adaptar.me a esta fase, essa é a verdade!
|Mal posso esperar p dar um big *uck a esta refinação.. eu gosto é de comer muitos hidratos ! Aahhaha
Bons Treinos!
Também é psicológico, claro… Uma pessoa sente-se sem força.
Ai, até a mim me doeu 😛 Deve ter sido desafiante… E horrível 😛 mas é bom sinal 😀
O choque também faz bem… Mas ainda bem que já te estás a habituar, dá para “ler” o teu desgosto haha assim ao menos vais andando. E a tua fase preferida já esteve mais longe 😉
Parabéns pelos resultados 😀 mereces imenso… 🙂
remedio ihihihij thanks
mas faz parte mesmo Avela. Obrigada, es muito querida******
“Refinar” é mesmo mau por isso! Quem gosta de carga sofre muito nessa fase! Mesmo conseguindo boas cargas tudo é feito com o triplo do esforço e sentimo-nos fraquinhas! Já para não dizer que é impossível estabelecer novas marcas pessoais! É uma questão de paciência e de amar este desporto!
Bons treinos Joana!
Mais uma vez, disseste tudo Ana 🙂 obrigada pela forca e tudo de bom para ti tambem 🙂
São só crenças. Achamos que não conseguimos e nem tentamos e quando damos por ela… Ups, afinal até conseguimos! 🙂 Temos que ir desafiando estas ideias e chegar cada vez mais longe 🙂 bjs
E mesmo Ni, estas licoes sao boas para nos. muito obrigada e bons treeeeinos!
🙂