Rotinas na Cozinha (receitas wanna be fit)
Algumas das refeições que faço quase todos os dias.. já fazem parte da rotina! 🙂
Papas de Aveia Com Chocolate Negro
1. Aveia + Canela + Chocolate Negro
2. Acresentar Água ou Leite De Soja, Deixar no micro-ondas durante 4 minutos na potência média
3. Adicionar os frutos secos
Overnight Oats
Aveia + Linhaça + Sultanas + Frutos + Canela + Leite de Soja + Iogurte Grego
Panqueca de Agrião (com muita proteína das claras)
1. Aveia + Milho Moído
2. Acrescentar 1 Ovo inteiro + 3 claras + Agrião + Canela (triturar tudo)
3. Colocar na frigideira com umas gotinhas de azeite para aderir bem
4. Acompanhei com Goji + Cranberries + Coco ralado
Obsv: Faço tudo a olho
Bifes de peru
1. Azeite + Cebola + Pimenta
2. Colocar os bifes
Creme de Cenoura + Batata Doce
1. Abobora + Cenoura
2. Acrescentar água até cobrir os legumes
3. Deixar no micro – ondas durante 10 minutos na temperatura media alta
4. Triturar com a varinha mágica
Obsv : Eu não coloco sal nem azeite, deixo tudo ao “natural”.
Aproveitam-se os bifes de peru…! 🙂
Já é bom 🙂
Ai mulheri que tu fazes coisas tã boas!!!!!!!!!!!!!!!!!
Beijinhos e boa semana.
Thankss 🙂
Boa semana para ti também 🙂
As tuas comidinhas são uma grande inspiração para mim! Logo agora que ando a tentar definir um plano alimentar e estou tão confusa que nem sei por onde começar, é bom encontrar ideias e soluções que nos motivem a ser criativos e a comer bem! Obrigada 🙂
Que querida! Thankss
Mais uma girl para a batalha! Vamos a isso City Girl 🙂 🙂
Muita força para ti
Gostas?PorquÊ? não tens que sair de casa??? XD é que eu tenho e não gosto nada XD ***************
Já não gosto, o vento arrancou o meu estore da sala! lololololol
Andei a voar na rua hoje , não saio mais! 😛
Humm isto sao ideias boas de receitas para mim XD thanks =) ehehe mas eu cá pelo mens sal th k colocar! XD my bad…mas em contrapartida vivo bem sem azeite!!! XD
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Hmmm que maravilha! Quando voltar da minha visitinha de londres vou-me deliciar!!
Muito, muito obrigada pela partilha!
Bjinhos*
De nada J, fazes muito bem !
Boa viagem 🙂
Resposta: a sopa era de chuchu, curgete e cenoura :), custumo medir a quantidade de feijão.. como aproximadamente 4-5 colheres de sopa (100g)
Vem daí esse músculo!!
Explica-me tuuudo!!! XD
Quero saber isso da overnight: deixas de molho? Que diferença notas?? É que a mim parece-me quase nestum (as coisas maléficas que eu gosto)!!!
E a panqueca?? Podes dar a receita assim por extenso para eu perceber melhor??
Obrigada e desculpa XD heheheh
Beijinhos e bons treinos!!! (Hoje já se treina, não já?)
Explicoo tudo, hoje mesmo vou actualizar isto.. estava com tanto sono ontem quando publiquei isto que nem meti as indicações lolololol
Sim deixo de molho, não noto muita diferença fica é mais molezinho.
Não me fales em Nestum !! (golozice)
https://raparigamoderna.wordpress.com/2012/12/10/overnight-oats-outras-coisas/ tenho aqui este, depois actualizo este post
Thanks!! 😀
Que comidinhas tão boas!!!fico com água na boca!!!tens de dizer como fazes essas panquecas…=) e vou experimentar a aveia com chocolate negro, deve ser uma delicia nhami nhami beijinho
Okapa Anonimo, hoje coloco as indicações das panquecas 🙂
É mesmo muito bom, eu como não sinto falta do açúcar é excelente super saudável.
as papas de aveia deixaram-me com agua na bocaaa, coisinhas tão boass :D, a panqueca de agrião tem bom aspecto, pena eu não gostar de agrião ahaha
Para mim é tudo igual as verduras não me faz confusão nenhuma eheh