Dezembro + Novidades e etc…
Dezembro :
-Para este mês que vem tenho de me concentrar e começar a dormir a horas decentes, isto de dormir tarde para acordar cedo não é nada típico meu, e aliás é um péssimo hábito.
-Vou ter 3 dias de folga alimentar. Vou comer tudo o que me apetecer (vou publicar em Clicks Não Saudáveis)
-Embelezar o meu armário/mini despensa saúdavel
-Experimentar novos produtos (Obrigado pelas partilhas meninas !)
-Moderar a quantidade de sal que utilizo nos alimentos
– Tentar fazer compras em Bulk em produtos que tenham prazo de validade alargado
-Focar nos abs
-Cuidar dos calos das mãos regularmente
-Comprar um novo grelhador
-Contabilizar a quantidade de proteinas total consumida durante um dia inteiro, admiro isto (que empenho!)
-Conseguir chegar aos 64kg
Novidades :
-Já consegui eliminar o açúcar , nem nos chás utilizo (Yes!) Os açúcares que consumo são os que estão contidos em certos produtos.
Produtos :
A Hélia já me tinha alertado que no Aldi tem Aveia a 0.59€ , e como os meus estão a terminar vou reabastecer o stock 🙂 , Tchau Lidl 😛
Aveia Aldi
-Na semana passada andava constipadissima, e usei sempre este mel em alguns chás. Só uso o mel para melhorar constipações + aveia torrada.
-A minha balança wanna be, sempre dá para desenrascar. O que eu queria era uma das digitais, mas como já tenho esta balança há anos .. lá utilizo.
Um excelente mês de Dezembro para todos os que por aqui passam.
Bons Treinos & Boa Alimentação !
Lol, nem de propósito… Logo quando me elogias, desapareço uma semana! Uf… Obrigada!!! Agora vai ser em grande de novo!!! 😀
Enfim, vai-se corrigindo!
Gosto da tua actualização de objectivos, às vezes desleixo-me com isso e tem de ser uma coisa dinâmica! Também devia dormir mais…
Boa sorte e FORÇAAAA!!!! 😀
Beijinhos
Eu abdiquei do açucar no chá, café e sumos caseiros há imensos anos e posso dizer que não sinto falta nenhuma, pelo contrario se achar que está doce demais para mim nem consigo consumir. O sal tambem reduzi, comecei a juntar mais ervas aromaticas e especiarias. Fica muito mais saboroso. O incoveniente é que quando vamos jantar fora ou a casa de alguém achamos sempre a comida salgada.
Vais conseguir rapidamente habituar o teu palato.
Força para este mês!
Ola boa tarde, eu tb já abasteci a minhas dispensa com a aveia do aldi antes que ele suba para o dorbro do preço:) Hélia
Mesmooo! Porque não tarda aumenta.
Obrigada Helia 😉
Bons planos =D! vai ser um mês em grande! eu vou tentar enviar-te os exercícios abs que eu faço mas não é fácil…como já deves ter visto no meu blog, eu faço as aulas lá no gim de abs (15min), a instrutora varia os exercícios, o que te posso dizer e que noto que resultou é que devem ser completamente seguidos, sem pausas durante 15min. Sempre a trocar de inferiores, superiores e laterais, mas non stop! eu fico morta, toda transpirada, só a fazer abs! bom bom é com halteres! ou com discos em cima da barriga, ou nas mãos enquanto fazes os movimentos! se decorares uma sequência, colocas 15min em musica e é non stop até terminar!
mas prometo que vou tentar compilar os que ela mais utiliza!
eu faço sempre 3x por semana essa aula + aula localizada 1 x de 10min abs + pump 1x 10min abs!
em casa, sempre que me lembro, faço umas sequências também =)!
Beijinho*
(adoro a balança ehehe, e estou com a Moça, são muito mais giras!)
Tralhas és uma querida. Preciso mesmo de o fazer. Mas tu és a rainha dos Abs ehehe por isso que estou a recorrer a ti.
Vou ficar a esperaaa 🙂
Thanks Thanks Thanks
Beijosss
E aliás, as balanças analigicas são muito mais giras do que as digitais!!!
eu agora tenho uma digital que adquiri pelos pontos da BP
eu tb queria um grelhador
tenho de ver onde é que há Aldis aqui perto…
BEijinhos e bom domingo!!
eheheh … gosto.. gosto mt d t ver assim, focada empenhada =) vais conseguir claro =) ********Beijinho
Obrigada Mimi = )
Beijosss