Tag Archive: fitness

Papas de Aveia Salgadas

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Uma sugestão básica mas diferente 😛 Estão a ver aqueles dias em que não há paciência para fazer o arroz e essas coisas todas ? Pronto…podem optar por estas papas e rechear com… Continuar a ler

Trufas de Chocolate Com Whey

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Faz lembrar kinder bueno e ferrero rocher 😀 Usei whey de chocolate smooth 😀 Esta receita é perfeita para aqueles dias mais criticos em que nos apetece comer a despensa toda ehehe 😛… Continuar a ler

Carla Marques Calado | De Anorética a FitMom

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  Nome :  Carla Marques Calado Idade : 38 anos Modalidade : Fitness  Peso : 55 kg Altura : 1.58 cm   I 1.1 Esta pergunta pode parecer despropositada ou básica, mas diz-me… Continuar a ler

Pasta de Quark Para Sandes

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Frango ou atum, como quiserem 🙂

Pão de Queijo Fit Com Quark

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Review : Protein Smoothie da Myprotein

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O produto Pelicula de protecção Data de validade Valor nutricional – sim a imagem não está muita clara ihihih A cor é linda e aqui senti logo o aroma suave a manga 😉 Estão… Continuar a ler

Empadas de Batata Doce

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Aviso : Estive para apagar este post umas quantas vezes mas mesmo assim vou publicar. Eu não tenho a certeza se usei amido de milho ou polvilho. Mas acho que foi amido 😦… Continuar a ler

Brigadeiro Fit Com Whey

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Jornada do Nelson Dias

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|O Nelson é um dos leitores mais antigos que conheço. E como já reparei que a audiência masculina tem aumentado, vou ver se passo a partilhar mais coisas para vocês. Thanks Nelson !… Continuar a ler

Os Meus Videos No YouTube | Joana B

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|Como tudo na vida aos poucos e sem muita pressa vou evoluindo na qualidade e nas temáticas. A verdade é que só faço isto porque adoro partilhar o que costumo fazer e já é… Continuar a ler

Papa de Maizena e Whey

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O que levou : 25 gr de proteina 250 ml água 30 gr maizena Como fiz : Numa taça misturar a proteina + maizena Aquecer a água no tacho e acrescentar aos poucos… Continuar a ler

Marmitas | Dieta |Clicks

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Love |Estou a adorar misturar alface (das chiques! comigo é assim chiqueza nos alimentos de vez em quando lol) com espinafres frescos, vinagre balsâmico e cajus torrados  ♥ |Estas marmitas tanto servem para… Continuar a ler

Algumas compras

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Espinafres – óbvio 😉 Farinha de Arroz Massa penne (normal) Bolachas de Milho (para panar o frango, chicken and waffles 😛 receita aqui e aqui) Quark Aveia Iogurte grego ligeiro tabela nutricional aqui… Continuar a ler

Cornucópias recheadas com Whey

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Moldes : Com uma folha A4 formei dois cones Embrulhar com papel de aluminio O que levou : 50 gr farinha de arroz 20 gr polvilho (usei azedo) 1 ovo médio Sal q.b… Continuar a ler