Suplementação |Desde o 1º dia em que comecei a treinar que sou muuuuuuuito irregular com os suplementos. Primeiro porque o culturista Fernando Alves não me deixava. Porque segundo ele quem começa a treinar não precisa de… Continuar a ler
Acompanhem os meus vídeos no canal do YT da Myprotein Portugal. Em breve receitas novas 🙂 Canal YT Myprotein Canal YT Joanabbl Canal YT Tá Fitness
| Não sou de comemorar números mas é impossível ficar indiferente a este ♥ | Para quem não sabe este hobby começou no dia 12 de Maio de 2012, por iniciativa própria, por causa desta… Continuar a ler
Participações – > clica aqui
Queijo cottage caseiro – Video aqui
| A parte boa de ter um Blog ? Ser reconhecida quer pelos meus leitores ou outras entidades 🙂 E hoje, venho partilhar um projecto da qual estou super feliz de fazer parte.… Continuar a ler
Ingredientes e mais info no YouTube. Mysyrup de caramelo (butterscotch) podem comprar na Myprotein com o meu código de 10 % de desconto , JBANANA10 – aqui Sobre a Mysyrup e os diferentes sabores clica… Continuar a ler
Comer : Lavar a loiça todos os dias (Tatiii agora já uso luvas lool thanks) Pesar a comida (ás vezes é chato, apesar de ser automático) Babar com os produtos do site da Myprotein… Continuar a ler
|Aquela receita que não queria publicar nem voltar a fazer (por preguiça) post aqui | Sem dúvidas que vou melhorar esta massa. Já tenho ideias e tenho a certeza que vai resultar muiiiiiito… Continuar a ler
| O bacalhau tem imensa proteína ❤ | O óleo de côco podem comprar na Myprotein aqui com o meu código de 10 % de desconto JBANANA10 O que levou : 210 gr… Continuar a ler
|A lista de ingredientes encontram na secção de informações do video no YouTube 🙂
Nome : Paulo Jorge Ramos Sousa Cadeiras. Idade : 40 anos. Anos de treino : 5 anos, mas 3 a sério. Peso : 71.2 kg em prova no Regional Sul 2015. Normal entre… Continuar a ler
| Uma experiência que correu muito bem 🙂 O que levou : 10 gr de Impact whey – 10 % desconto com o código – JBANANA10 1 gr de cacau em pó 3 gr… Continuar a ler
